lysy17
Witam, chce wprowadzić rampe w przysiadach lecz nigdy nie ćwiczyłem wcześniej tym sposobem i chce sie poradzić was czy dobrze kombinuje.
Mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest zaawansowane.
I teraz tak mój max w przysiadzie to 100kg.
I ułożyłem coś takiego:
Rampa 8
1 seria feel set 35kg
2 seria fell set 45kg
3seria normal set 60kg
4 seria normal set 70kg
5 seria główna 80kg
I czasem dodac serie gdzie zejde na RM3-5
Co o tym myślicie??
Mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest zaawansowane.
I teraz tak mój max w przysiadzie to 100kg.
I ułożyłem coś takiego:
Rampa 8
1 seria feel set 35kg
2 seria fell set 45kg
3seria normal set 60kg
4 seria normal set 70kg
5 seria główna 80kg
I czasem dodac serie gdzie zejde na RM3-5
Co o tym myślicie??
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
