Jeśli chodzi o ciężary na siłowni to można powiedzieć, że jestem SŁABY.
Ciężar roboczy dla podstawowych ćwiczeń to dla mnie:
Wyciskanie na ławce płaskiej - 30kg
MC - 80kg (tu już lepiej)
Przysiady - 60kg.
Całkiem nie radzę sobie z drążkiem nie mogę się podciągnąć ANI RAZU w żaden sposób.
Bardzo mnie dziwi moja siła którą pokazują ciężary, ponieważ w konfrontacji z rywalami na treningach to wychodzi na to że to ja mam większą siłę, mimo to , że partnerzy mają 2 razy taki ciężar roboczy w wyciskaniu na ławeczce płaskiej.
Dodam tyle, że mam 15 lat, mój wzrost to 192 cm oraz ważę 80 kg.
Bardzo proszę was o doradzenie planu, dzięki któremu będę mógł zbudować siłę bazową nie wnikając w to drążka, który jest całkowitą piętą achillesową dla mnie.
Z góry dziękuję za odpowiedź