leszczu321
Witam. 1,5 roku temu przy wzroście 170 cm ważyłem 83 kg udało mi się schudnąć do 66, ale jest widoczny jeszcze tłuszcz na brzuchu,udach i biodrach. Chciałbym się pozbyć tego tłuszczu i przy okazji się lekko umięśnić (mięsnie nie muszą być bardzo widoczne może być tylko ich lekki zarys, chodzi mi bardziej o smukłą sylwetkę). Moja prośba to ocenienie czy przy tym planie to mi się uda.
Wtorek
Klatka i biceps
Czwartek
Plecy i triceps
Sobota
Nogi i barki
Do tego aeroby w dni nietreningowe i codziennie trening na brzuch ABS 8 minut. Zamierzam też stosować trec clenburexin do szybszego spalenia tkanki tłuszczowej.
Co o tym myślicie ? Czy ma to "ręcę i nogi" ?
Wtorek
Klatka i biceps
Czwartek
Plecy i triceps
Sobota
Nogi i barki
Do tego aeroby w dni nietreningowe i codziennie trening na brzuch ABS 8 minut. Zamierzam też stosować trec clenburexin do szybszego spalenia tkanki tłuszczowej.
Co o tym myślicie ? Czy ma to "ręcę i nogi" ?
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
