| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
fbw po splicie czy dalej split?
witam,
mam prośbę o poradę, mianowicie od 8 miesięcy chodzę na siłkę, trenowałem splitem 3 dniowym, później 4 dniowym, w dni nie treningowe kręciłem aeroby (godz biegania). schudłem 10 kg i poprawił się mój wygląd. wiem że, powinienem zacząć od fbw
|
1 |
2013-01-24 16:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak zrobić Masę beztłuszczową?
witam panowie,
mam pytanie tak jak w tytule, jak zbudować beztłuszczową masę mięśniową?
chcę żeby rosły mi mięśnie a nie sadło na brzuchu. nie chcę wyglądać jak panowie typu , 50 w łapie 120 w pasie całe życie na masie. dużo biegam a nie chcę z
|
3 |
2012-10-28 16:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja,Rzeźba,Masa?CO DALEJ
witam,
moje pytanie jest takie co mam dalej robić? przez ostatnie 4 miesiące zrzuciłem 11 kg,biegałem co drugi dzień a co drugi dzień trening siłowy. dietę miałem wysokobiałkową, mało tłuszczy,węgli-żarcie light,około 2200kcl na dzień.chciałbym
|
2 |
2012-10-24 14:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Do oceny,redukcja,ogolnorozwojówka
witam, mam prośbę o ocenienie mojego planu treningowego. cel:redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, ogólny rozwój masy mięśniowej (rzeźba)
wiek: 25lat
wzrost: 175cm
waga: 72kg
to mój początek z uprawianiem sportu, trochę podupadłem w wyglądzie
|
2 |
2012-08-31 19:19
|
