ziolko122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2014 (06:54)

Data rejestracji 28.04.2012 (16:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czas trwania i rodzaj suplementacji. witam, zamierzam w najblizszym czasie kupic jakies suple i chcial bym poznac wasze sugestie i opinie na temat moich wyborow. zastanawiam sie nad kupnem mass freak lub trec mass xxl, ktory wedlug was jest lepszy ? jaka polecacie kreatyne, na	2	2013-08-13 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ... od dłuższego czasu denerwuje mnie to, że mam odstający brzuch. jest on tak jakby wydęty w górnej części (na dole też ale mniej), jak porządnie pojem to już wogóle. jak obliczałem to mialem okolo (12% bf) niby w normie a mimo to brzuch mnie	16	2013-01-04 20:22
Trening dla początkujących	Split do OCENY trening split: poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12/10/10/8 - rozpietki na lawce skośnej 12/10/10/8 biceps: - uginanie ramion ze sztanga 12/10/10/8 - uginanie ramion	3	2012-10-25 20:54
Trening dla początkujących	Ilość treningów ? witam! od niedawna zacząłem sobie znowu ćwiczyć przedtem ćwiczyłem ale mało. dostęp do siłowni mam w pon, wt, czw, pt. lepiej ćwiczyć 2 razy w tygodniu czy np.3 ? tylko wtedy musiał bym trenować dzień po dniu. czy mój organizm w początkowej fazie	1	2012-09-21 14:02
Trening dla początkujących	Trening na mase 3x (do oceny) bardzo prosze o ocene tego planu, tworzylem go wzorujac sie na kilku innych planach. poniedzialek : klata + triceps + brzuch 1) wyciskanie sztangi płasko [4 x 10 pow] 2) wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 x 10 pow] 3) wyciskanie	3	2012-04-28 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-06 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-06 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-06 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-06 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-04 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-04 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch ...	2013-01-04 21:04
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2012-11-17 13:08
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2012-11-16 22:19
Trening dla początkujących	Split do OCENY	2012-10-25 21:21
Trening dla początkujących	Trening na mase 3x (do oceny)	2012-05-02 11:54