Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
101
Przepraszam że znowu wznawiam Temaat , Traktor jeżeli do twojego podstawowego planu dorzuciłbym po dwie serie na zmianę jakiś biceps a w B na przykład triceps byłaby to wielka zbrodnia ?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam, stosuje powyższy trening od 1,5 miesiąca. I mam 1 pytanie co robić gdy zatrzymałem się na pewnym ciężarze, chodzi o wyciskanie na klatkę. Na następnym treningu machać tym samym obciążeniem, czy może go zmniejszyć?
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
TomaszK91
Witam, stosuje powyższy trening od 1,5 miesiąca. I mam 1 pytanie co robić gdy zatrzymałem się na pewnym ciężarze, chodzi o wyciskanie na klatkę. Na następnym treningu machać tym samym obciążeniem, czy może go zmniejszyć?
Robisz deload i zaczynasz wszystko od nowa czyli obcinasz ciezary o 10-20kg i robisz powoli zwiekszajac. W momencie dojscia do poprzedniego momentu stagnacji powinienes byc w stanie go przekroczyc.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
272
Cześć.
Traktor pytanie kieruję do Ciebie, jeśli można :)
Niestety dostęp do siłowni mam w pon, wt, czw, pt. Czy mogę wykonywać plan, który podałeś na początku tematu TRENING dzień po dniu ? Na przykład w pon, czw, pt. Organizm zdąży się zregenerować ? Zależy mi właśnie na tym treningu .