Duży brzuch ...

talii czy pasa? Ja talii to sporo, jak pasa to przyzwoicie.

Nie wiem, dziś zmierzyłem nieco ponad pępkiem i było 79,5cm (wzrost 185.5, waga 78,5kg). I jeszcze zdjęcia wrzucam, bo chcę mieć pewność, czy mam wade postawy czy nie i jak to wygląda według was.




Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 17:28:01

stawiałbym tu na słabe mięśnie brzucha.

Aha czyli trening brzucha powinien rozwiązać problem ? Odpowiedni będzie trening raz w tygodniu ? W miarę możliwości z obciążeniem po 3 serie i 10-15 powtórzeń.
1. Unoszenie nóg do klatki
2. Opady
3. Allachy




Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 19:45:19

Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 19:46:00

trening brzucha nie, ćwiczenia podstawowe - ciągi, siady, zarzuty itp - tak, przy okazji z odpowiednią dieta wyciągną Cię z anoreksji.

Takie ćwiczenia jak mówisz to podstawa przy treningu FBW 5x5, którym obecnie ćwiczę, zarzuty też trochę próbuję . Co do diety to od niedawna staram się dobrze odżywiać, myślę że na początek to powinno wystarczyć :) Ten trening co pisałem to dodatkowo zacząłem stosować o tego tygodnia.

PS : Czyli ten wydęty brzuch spowodowany jest przez słabe mięśnie brzucha ?


Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 20:23:21