mędrzec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Piotrowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty sztuki walki, siłownia

Ostatnia aktywność 06.09.2013 (19:04)

Data rejestracji 23.10.2012 (21:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy + sztuki walki witam! chciałbym się zapytać czy jeżeli dodam do treningów na siłowni sztuki walki 2x w tygodniu przy czym na siłownię chodził bym 4x w tygodniu to czy efekty na siłowni będą słabsze czy to będzie miało duże oddziaływanie na efekty? oczywiście	3	2013-09-05 16:15
Trening dla początkujących	Przerwa w treningach. witam! mam pytanie do doświadczonych użytkowników. ćwiczę rok na siłowni i w swojej "karierze" miałem robioną tylko jedną przerwę w lutym (nie ćwiczyłem tydzień). przez cały rok jechałem na "budowie masy" w pewnym momencie przestałem zauważać	2	2013-08-13 16:28
Odżywki i suplementy	[color=red]Jakie białko lepsze?[/color] witam! zamierzam kupić sobie jakieś dobre białko ale nie wiem na jakie się zdecydować. cena jaką dysponuję to 100 zł. zastanawiam się nad: * 2x http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html *	8	2013-01-20 14:21
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl. witam! minęło 6 miesięcy odkąd zacząłem systematycznie ćwiczyć. zastanawiam się nad kupnem suplementów wcześniej brałem tylko gainera size max i białko łowickie. poczytałem trochę poprzeglądałem i chciałbym się zapytać czy taki zestaw suplementów	6	2012-12-28 13:05
Trening dla początkujących	Do oceny: Plan treningowy na masę mięśniową. witam! chcialbym prosic doswiadczonych uzytkownikow o ocene mojego planu. [color=red][size=big]poniedziałek:[/size][/color] [color=green]klata:[/color] 1) wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore (3x	3	2012-10-28 15:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Prośba oceny witam! chcialbym prosic doswiadczonych uzytkownikow o ocene mojego planu. chcialbym wiedziec co w nim zmienic aby byl najbardziej efektywny, co dodac, co ujac. sami wiecie :). wiec tak: [color=red]poniedzialek:[/color] ***klata: 1)	3	2012-10-24 01:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam! chcialbym prosic doswiadczonych uzytkownikow o ocene mojego planu. chcialbym wiedziec co w nim zmienic aby byl najbardziej efektywny, co dodac, co ujac. sami wiecie :). wiec tak: poniedzialek: ***klata: 1) wyciskanie sztangi w	7	2012-10-23 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy + sztuki walki	2013-09-06 16:20
Odżywki i suplementy	[color=red]Jakie białko lepsze?[/color]	2013-01-20 18:29
Odżywki i suplementy	[color=red]Jakie białko lepsze?[/color]	2013-01-20 15:44
Odżywki i suplementy	[color=red]Jakie białko lepsze?[/color]	2013-01-20 14:54
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl.	2012-12-28 14:08
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl.	2012-12-28 13:48
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl.	2012-12-28 13:24
Trening dla początkujących	Do oceny: Plan treningowy na masę mięśniową.	2012-10-28 15:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Prośba oceny	2012-10-24 11:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2012-10-24 01:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2012-10-24 00:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2012-10-24 00:21