WojtekSer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Serkowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2013 (14:29)

Data rejestracji 23.10.2012 (14:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. więc ułożyłem plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w miare w porządku i czy nie ma nim jakichś rażących błędów. barki wyciskanie sztangielek (do góry) 3x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 podciąganie sztangielek	7	2013-01-20 11:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny więc ułożyłem plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w miare w porządku i czy nie ma nim jakichś rażących błędów. mam 15 lat 180 wzrostu 70 kg wagi. barki wyciskanie sztangielek (do góry) 3x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę	5	2013-01-15 19:19
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka no więc posiadam atlas jakieś hantelki, drążek, no ale planuje w najbliższej przyszłości kupił ławeczkę z obciążeniami. no więc na wielu aukcjach na allegro sztanga ma 1,8 m, słyszałem, że lepsza jest olimpijska bodajże 2,2-2,3m coś tak, no ale czy	10	2012-12-03 21:39
Trening dla początkujących	ABS2 witam, trenuje aktualnie brzuch. prawie codziennie z wyjątkami więc wychodzi pewnie z 5 razy w tygodniu robię abs2 teraz od jakiegoś czasu robię poziom 9 (czyli ten najbardziej zaawansowany) fakt to bardzo dobre ćwiczenia, ale nie czuję żeby	1	2012-11-12 20:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy chce abyście ułożyli mi plan treningowy. najwięcej czasu mam w weekend (piątek sobota niedziela) jeszcze troche wi.ęcej czasu mam w poniedziałek i środe. wtorek i czwartek troche mniej, ale też cos moge robić. mam atlas, hantelki 5 kg i drążek	8	2012-10-23 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2013-01-22 14:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2013-01-20 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-18 19:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-15 19:39
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-01-15 19:20
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2012-12-03 22:43
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2012-12-03 22:33
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2012-12-03 22:04
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka	2012-12-03 21:47
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-12 21:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-10-24 18:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-10-24 14:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-10-23 16:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-10-23 16:23