...
Napisał(a)
Własnie mnie też zastanawia ile potrzebuję czasu na odpoczynek.
Póki co robię pompki pon-pt
Pompki zwykle około -80
Pompki z podniesionymi nogami - 80
Pompki z ramionami przy ciele ( z podparciem na kolanach) - 40
Ogólny mój cel to lekkie powiększenie mięśni klatki piersiowej oraz ich wyrzeźbienie (ogólnie chce dojść do 100 powtórzeń każdego rodzaju tych pompek). Poczytałem trochę temat więc domyślam się że zaraz mi się oberwie że za często ćwiczę ale krytykę przyjmę na klatę. Więc jeżeli możecie doradźcie mi jak często mam tak ćwiczyć.
Póki co robię pompki pon-pt
Pompki zwykle około -80
Pompki z podniesionymi nogami - 80
Pompki z ramionami przy ciele ( z podparciem na kolanach) - 40
Ogólny mój cel to lekkie powiększenie mięśni klatki piersiowej oraz ich wyrzeźbienie (ogólnie chce dojść do 100 powtórzeń każdego rodzaju tych pompek). Poczytałem trochę temat więc domyślam się że zaraz mi się oberwie że za często ćwiczę ale krytykę przyjmę na klatę. Więc jeżeli możecie doradźcie mi jak często mam tak ćwiczyć.
...
Napisał(a)
nie odkopuj starych tematów .
dział TRENING w DOMOWYCH WARUNKACH .
Jeszcze raz i dostaniesz BANA za zaśmiecanie działu .
dział TRENING w DOMOWYCH WARUNKACH .
Jeszcze raz i dostaniesz BANA za zaśmiecanie działu .
Poprzedni temat
Miesnie, trening, sen..
Następny temat
Poczatek
Polecane artykuły