LordFarmer

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Demczański

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta Na chwile obecną BRAK

Uprawiane sporty Fittnes, piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.01.2013 (10:57)

Data rejestracji 21.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzet na sprzedarz .. http://allegro.pl/lawka-atomyc-40kg-obciazenia-sztangi-i2980067599.html	0	2013-01-26 11:02
Trening dla początkujących	Porady dotyczące treningu witam, mam 17 lat i od pół roku ćwiczę na siłowni. gdy zaczynałem ćwiczyć moje wymiary były takie : wzrost 175cm waga 67kg ob.bicepsa 32cm teraz po 6 miesiącach ćwiczeń wygląda to tak wzrost 178cm waga 72,5kg biceps 35/36cm klatka 94cm pas 80	6	2012-07-03 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6 miesięcy na siłowni, są efekty? witam, mam 17 lat i od pół roku ćwiczę na siłowni. gdy zaczynałem ćwiczyć moje wymiary były takie : wzrost 175cm waga 67kg ob.bicepsa 32cm teraz po 6 miesiącach ćwiczeń wygląda to tak wzrost 178cm waga 72,5kg biceps 35/36cm klatka 94cm pas 80	46	2012-07-03 22:30
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II kiedy można zacząć brać ? witam mam pytanie. po jakim czasie można zacząć zażywać nitro ii jeśli nic wcześniej sie nie brało i czy razem z nitro brać jakieś białko ? z góry dziękuje za pomoc:) pozdrawiam i czekam na odp.	7	2011-09-21 15:47
Trening w domu	Plan treningu i dieta witam, nazywam się rafał mam 17 lat. od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. moim celem do osiągnięcia jest rzeźba. trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w	3	2011-04-22 10:02
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ? witam, nazywam się rafał mam 17 lat. od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. moim celem do osiągnięcia jest rzeźba. trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w	8	2011-04-22 10:01
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie! witam, nazywam się rafał mam 17 lat. od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. moim celem do osiągnięcia jest rzeźba. trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w	4	2011-04-21 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-26 11:09
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2013-01-26 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6 miesięcy na siłowni, są efekty?	2012-07-03 22:42
Trening dla początkujących	Porady dotyczące treningu	2012-07-03 22:39
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II kiedy można zacząć brać ?	2011-09-21 22:52
Trening w domu	Plan treningu i dieta	2011-04-22 14:34
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 14:33
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 14:27
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 14:26
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 12:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie!	2011-04-21 19:51
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie!	2011-04-21 16:04