LordFarmer

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Demczański

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta Na chwile obecną BRAK

Uprawiane sporty Fittnes, piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.01.2013 (10:57)

Data rejestracji 21.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzet na sprzedarz .. http://allegro.pl/lawka-atomyc-40kg-obciazenia-sztangi-i2980067599.html	0	2013-01-26 11:02
Trening dla początkujących	Porady dotyczące treningu witam, mam 17 lat i od pół roku ćwiczę na siłowni. gdy zaczynałem ćwiczyć moje wymiary były takie : wzrost 175cm waga 67kg ob.bicepsa 32cm teraz po 6 miesiącach ćwiczeń wygląda to tak wzrost 178cm waga 72,5kg biceps 35/36cm klatka 94cm pas 80	6	2012-07-03 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6 miesięcy na siłowni, są efekty? witam, mam 17 lat i od pół roku ćwiczę na siłowni. gdy zaczynałem ćwiczyć moje wymiary były takie : wzrost 175cm waga 67kg ob.bicepsa 32cm teraz po 6 miesiącach ćwiczeń wygląda to tak wzrost 178cm waga 72,5kg biceps 35/36cm klatka 94cm pas 80	46	2012-07-03 22:30
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II kiedy można zacząć brać ? witam mam pytanie. po jakim czasie można zacząć zażywać nitro ii jeśli nic wcześniej sie nie brało i czy razem z nitro brać jakieś białko ? z góry dziękuje za pomoc:) pozdrawiam i czekam na odp.	7	2011-09-21 15:47
Trening w domu	Plan treningu i dieta witam, nazywam się rafał mam 17 lat. od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. moim celem do osiągnięcia jest rzeźba. trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w	3	2011-04-22 10:02
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ? witam, nazywam się rafał mam 17 lat. od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. moim celem do osiągnięcia jest rzeźba. trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w	8	2011-04-22 10:01
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie! witam, nazywam się rafał mam 17 lat. od 2 miesięcy ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu u siebie na siłowni. ważę 68 kg i mam 179cm wzrostu. moim celem do osiągnięcia jest rzeźba. trenuje również piłkę nożną dwa razy w tygodniu po 2 godziny, a w	4	2011-04-21 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-26 11:09
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2013-01-26 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6 miesięcy na siłowni, są efekty?	2012-07-03 22:42
Trening dla początkujących	Porady dotyczące treningu	2012-07-03 22:39
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II kiedy można zacząć brać ?	2011-09-21 22:52
Trening w domu	Plan treningu i dieta	2011-04-22 14:34
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 14:33
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 14:27
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 14:26
Trening dla początkujących	Czy dobrze trenuje ?	2011-04-22 12:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie!	2011-04-21 19:51
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie!	2011-04-21 16:04