mlody1107

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2023 (21:38)

Data rejestracji 14.04.2012 (12:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ DO OCENY proszę o rade ćwiczę od kilku miesięcy 3 razy w tygodni mój cel to masa i chciałbym o sprawdzenie mojego planu ćwiczeń na masę czy jest dobry poniedziałek przed treningiem rozgrzewka na bieżni 10min. ćwiczenia na klatkę piersiową ( 4	3	2012-07-05 16:09
Trening dla początkujących	OCENA PLANU NA MASĘ witam.proszę o rade ćwiczę od kilku miesięcy 3 razy w tygodni mój cel to masa i chciałbym o sprawdzenie mojego planu ćwiczeń na masę czy jest dobry poniedziałek przed treningiem rozgrzewka na bieżni 10min. ćwiczenia na klatkę	2	2012-07-02 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU DIETY proszę o ułożenie diety cel masa mięśniowa z uwzględnieniem odżywek takich jak kreatyna i białko. mam 30lat, wagę 80kg, wzrost 173 cm. ćwiczę od 4 miesięcy, pracuje jako mechanik samochodowy na dwie zmiany dodam, że w pracy trochę kalorii spalam,	4	2012-06-27 13:20
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń na siłowni witam wszystkich od niedawna zacząłem moją przygodę z siłownią . no i tu leży problem ponieważ, nie wiem jak dobrze i skutecznie opracować plan ćwiczeń dodam że chciałbym zbić trochę na wadze z góry dziękuje za pomoc wzrost 172cm waga 84kg.	2	2012-04-14 12:43