SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zarodki owsiane

  • Siema. Kupiłem kiedyś otręby owsiane (zgodnie z zaleceniami SFD :P), jak to przygotowywałem to mi ztego wychodziła nie zła papka, ale płatków owsianych nie widziałem w sklepach? To nie jest to samo? Na śniadanie dobrze jest zjeść płatki kukurydziane zamiast tych otrębów? Bo bardziej mi smakują płatki kukurydziane z ok. 500ml mleka + rodzynki I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 12/24/2005 12:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Przykrywamy garnek i zostawiamy na 2-3 godziny aż mleko zrobi się bardziej gęste i płatki spęcznieją. Po tym czasie słodzimy miodem, wrzucamy lecytyne lub mielone orzeszki, zarodki pszenne, rodzynki i suszone morele. Nie wiem jakie są wartości odżywcze, ale na pewno jest to ZDROWE. Otręby, płatki owsiane i zarodki to świeetne źródła [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2003 1:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    rano: platki owsiane+zarodki+rodzynki+jaja=omlet w szkole:graham zytni razowy+tuna+oliwa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19193 Data: 6/4/2005 11:15:18 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] już kolejny wypad. przez to czas mi leci jak szalony, a w tym tygodniu wpadają 3 dni treningowe z rzędu {{:-( DZIEŃ 34 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, jaja, masło, twaróg półtłusty, banan, borówki, cukinia 2. ryż biały, udka z kurczaka, masło, kiwi, bób, fasola szparagowa, pieczarki, papryka [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17652 Data: 8/2/2017 1:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 31 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, olej kokosowy, jajka, arbuz, pomidory 2., 3. ryż czerwony, twaróg tłusty, daktyle suszone, słonecznik, kalarepa, marchew 4. ryż czerwony, parmezan, pomidory, fasola szparagowa 5. bób, masło, zarodki pszenne, arbuz, fasola szparagowa, pomidory + woda 2l, [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17652 Data: 7/29/2017 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli masz zalecenia rehabilitacyjne to trenuj według ich zamierzeń. Trening można stuningować i dałbym FBW 15 10 5 da lepsze efekty. Co do michy - wywal zarodki jak już daj otręby. Ogólnie na śniadanie owszem może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 8/14/2011 8:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • kaloryczne i lekkostrawne

    Post
    Kuchnia SFD

    1)około 9 bułka z szynką/serem albo jajka 2)około 11 kasza manna+płatki owsiane+otręby pszenne+zarodki pszenne 3)około 15 obiad czyli zupa lub mięso z ziemniakami i surówka 4)około 16 30 coś co upoluje w lodówce czasem jakiś owoc 5)około 18 kasza manna+płatki owsiane+otręby pszenne+zarodki pszenne 6)około 20 Trening (pn,śr,pt) 7)około 21 30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 6/11/2010 6:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie sobie obejrzałam filmik o uchwytach sztangi i już wiem, co to jest ten przechwyt. Ja zawsze robiłam z nachwytem. Dzięki obli, następnym razem spróbuję nową techniką :-) Rozumiem, że z serii na serię trzeba zmieniać, która ręka jest z przodu, żeby równomiernie ciężar na nie działał. WYMIARY Chyba przeniosę na stałe mierzenie na soboty, bo [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 5:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy dzień regeneracyjny zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, tatar wołowy, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 8/19/2011 2:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wprowadzić na próbę, żeby sprawdzić nietolerancję? Gluten na zawsze out. W sumie nie będzie mi go tak bardzo brakować, bo i tak jak jadłam to 1-2 kromki dziennie, no i zarodki pszenne lubię. Mam nadzieję, że płatki owsiane będę mogła szamać, bo czytałam, że są dobrze tolerowane przez osoby chore na celakię. Narazie czekają na mnie na półce. [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 3:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • zielona prosi o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co Ty na to I Płatki owsiane górskie 50g siemię lniane 10g zarodki przenne 10g Otręby pszenne/owsiane 10g tran 5g Migdały gorzkie 20g Ser twarogowy chudy 50g II Ser twarogowy chudy 50g chleb żytni pełnoziarnisty 75g masło orzechowe 30g jabłko 170g III Ryż brązowy 25g brokuły 450g pierś kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g IV Miód pszczeli 16g wafle [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2/11/2006 6:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim czysto i zdrowo!!! Na śniadanie robię sobie mix płatków, ale nie byle jakich, a mianowicie firmy Sante - 4 rodzaje: Otręby owsiane Otręby pszenne Otręby żytnie zarodki pszenne Poniżej wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie uwagę na zawartość białka szczególnie w tych ostatnich jest aż 27g, patrzcie też na błonnik [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 2/13/2016 11:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedną kromeczkę razowego chlebka. Zasada jest taka… na noc jak najmniej węglowodanów. Kolację powinieneś jeść nie później niż o 20. Do większości posiłków polecam zarodki pszenne lub otręby. Zobaczysz po kilku dniach jak poprawia się samopoczucie. Suplementy jakie polecam do walki z nadwagą to: Chrom i lecytyna… kupisz w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9382 Data: 6/20/2005 3:29:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywka białkowa (opcjonalnie jeszcze carbo) 8.00 Trening 9.00 odżywka białkowa + węglowodany, preferowane w postaci odżywki Trening 9.00 płatki owsiane na wodzie, otręby, zarodki 10.00 płatki owsiane na mleku, otręby, zarodki 12.00 omlet kulturystyczny lub jajecznica + warzywa 14.00 soczewica lub cieciorka (białko roślinne generalnie) dodać [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2006 5:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dam tak, dla jasnosci na czym teraz bazuje kcal/na dzien 1700 posiłek I płatki owsiane 50g słonecznik nasiona/migdaly 30g otręby/zarodki 15 g białko 35g oliwa 7ml jabłko 40g B- 16g T- 25 g W- 44g kcal 459 posiłek II pierś 80 g oliwa 20ml kasza 50 g B-24 g T- 23g W-32g kcal 424 posilek III kasza 30 g otreby/zarodki 15g oliwa 20ml piers 80g B-23g [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 10/11/2009 11:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na śniadaniu i dali tam taki ser, którego nazwy nie pamiętam. słony, ale smaczny - tyle mogę powiedzieć :-D DZIEŃ 30 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, odżywka, banan, młody jęczmień, jarmuż, ogórki 2., 3. ryż brązowy, wieprzowina, olej kokosowy, cukinia, papryka, cebula, pomidor 4. ryż czerwony, [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17652 Data: 7/26/2017 11:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 50 g słonecznik nasiona 20 g jablko 30 g jajko oliwa 5 ml otreby 20g II posiłek (przedtreningowy ok.2h) makaron brazowy/kasza 50 g piers 130 g oliwa 15g otreby/zarodki 15g białko jaj x1 III posiłek - potreningowy kasza 35 g piers 110 białko jaj x2 (70g) otreby/zarodniki 20 g IV posiłek piers 100 g białko jaj x3 oliwa 15ml [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 10/7/2009 10:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (Triceps) h)Wspięcia na palce (Łydki) i)Unoszenie sztangielek bokiem (Barki) j)Uginanie z oparciem o kolano (Biceps) 3. 30 minut orbitreka. Jadłospis 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 8/9/2011 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy dzień regeneracyjny zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 8/12/2011 11:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie nie siły. Poza tym ten brzuch wchodzi w skład tych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Jak dołożę kolejny obwód to i tak będę ćwiczył brzuch dwa razy. Jadło 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 8/13/2011 7:14:50 PM Liczba szacunów: 0