wirda

138 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

138

otrzymanych szacunów

4979

przeczytanych postów

35920

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Iwanowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Zgorzelec

O mnie Były zawodnik, członek kadry narodowej 2011. Trener, egzaminator Polskiego Związku Taekwondo Olimpijskiego. Instruktor samoobrony. Członek Trec Team Athletes. Absolwent AWF Wrocław.

Zainteresowania b.d.

Dieta ketogeniczna

Uprawiane sporty taekwondo olimpijskie, crossfit

Ostatnia aktywność 02.10.2023 (12:34)

Data rejestracji 20.09.2008 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Najczęstsze urazy sportowe temat ankiety: z kontuzją / urazem której części ciała miałeś najczęściej do czynienia na treningu? najczęstsze urazy sportowe. <img	19	2011-03-15 21:25
Sztuki Walki	Jak poprawnie zawiązać pas w sztukach walki temat powstaje aby uniknąć powracających pytań osób które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sztukami / sportami walki. najlepszym sposobem będzie zaczerpnąć wiedzy bezpośrednio od trenera, ale niestety zbliżają się czasy gdzie pomocy	13	2012-10-28 11:28
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Playlisty - na dłuższe treningi w tym temacie wrzucamy utworzone playlisty treningowe. proszę o wrzucanie maksymalnie 2-3 postów do 1 posta.[size=big][/size] na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. za duża ich ilość na 1	16	2014-01-06 23:07
Sztuki Walki	Polskie taekwondo na Igrzyskach Olimpijskich Rio 2016 /sfd/images/2016/8/18/96580bb969c447039daf1df3e48cdcbb.jpg od wczoraj trwają w rio de janeiro trwają zmagania w taekwondo olimpijskim. w środę zostały rozegrane walki w kategorii wagowej -49 kg kobiet i -58 kg mężczyzn. w dniu	20	2016-08-18 12:10
VIP ROOM	Przekaż 1 procent na klub sportowy	6	2016-01-28 21:06
LOŻA SZYDERCÓW	Kredyt 0 procent na rozkręcenie firmy !!	24	2016-02-03 10:00
Sztuki Walki	Wesołych i spokojnych świąt! wszystkim fighterom, instruktorom i pasjonatom sztuk walki w imieniu załogi sfd życzę wszystkiego dobrego w te święta! i jako trener wszystkich trenerów przyznaję możliwość zmiany kategorii wagowej przy wigilijnym stole :-)	3	2015-12-24 09:22
Archiwum LS	Najebany Adonis zniszczył aparat Banana	28	2015-06-05 09:11
Archiwum LS	Konkurs na Facebooku - fundacja FSMM	3	2015-02-18 15:17
VIP ROOM	Konkurs na Facebooku - fundacja studencka Młodzi-Młodym	1	2015-02-18 15:18
Archiwum LS	1 procent na klub	0	2015-01-08 03:42
VIP ROOM	1 procent na klub, nie na fiskus	0	2015-01-08 03:41
Sztuki Walki	ZBIÓR najważniejszych tematów w dziale baza klubów sztuk walki - http://www.sfd.pl/baza_klub%c3%b3w_sztuk_walki-f148.html bezpłatne mini seminaria yiquan - http://www.sfd.pl/bezp%c5%82atne_mini_seminaria_yiquan_iken_-t92043-s10.html lista organizacji sw rozdających	0	2014-09-16 08:58
Baza klubów Sztuk Walki	Taekwondo Olimpijskie - Chrząstawa Wielka, Jelcz-Laskowice <br><br> sekcja uks orlęta wrocław ogłasza nabór dzieci i młodzieży w wieku 7-16. informacje i zapisy pod numerem telefonu lub adresem e-mail podanym na	4	2011-10-01 13:51
Sztuki Walki	XX finał Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży Taekwondo WTF [size=big]zapraszam serdecznie wszystkich sympatyków sportu, a zwłaszcza sportów walki na emocje w olimpijskim wydaniu.[/size] http://www.azsawf.wroclaw.pl/wp-content/uploads/2014/06/plakat-new-733x1024.jpg	0	2014-06-18 16:39
Informator DOLNOŚLĄSKI	XX finał Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży we Wrocławiu [size=big]zapraszam serdecznie wszystkich sympatyków sportu, a zwłaszcza sportów walki na emocje w olimpijskim wydaniu.[/size] http://www.azsawf.wroclaw.pl/wp-content/uploads/2014/06/plakat-new-733x1024.jpg zmieniony	0	2014-06-18 16:32
Archiwum LS	1 procent na klub	6	2014-04-11 09:28
VIP ROOM	1 procent na klub, wspieraj sport!	0	2014-04-11 09:43
Archiwum LS	WW Wrocław	32	2014-03-15 16:23
Archiwum LS	Kryzys w Szwecji!	29	2014-03-14 01:47
Informator DOLNOŚLĄSKI	Biuro rachunkowe na terenie Wrocławia ma ktoś namiar na dobre biuro rachunkowe na terenie wrocławia? papierów w klubie nie mam dużo (max 5-10 miesięcznie), a chce mieć papiery dobrze ogarnięte.	0	2014-03-12 13:34
Archiwum LS	Hubert, będzie sparing w Opolu!	39	2014-01-03 11:01
Sztuki Walki	Wesołych Świąt! spokojnych i wesołych świąt w rodzinnej atmosferze. wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku, spełnienia marzeń. wielu sukcesów na polu sportowym i	7	2013-12-21 14:31
Sztuki Walki	Centralny egzamin na stopnie mistrzowskie w zawadach (k. częstochowy) został przeprowadzony ogólnopolski egzamin na stopnie mistrzowskie w taekwondo olimpijskim. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e6a1eeddf0434b049ba30c77eaf20262.jpg do ośrodka “pod grzybkiem” zjechali	0	2013-12-10 13:55
Sztuki Walki	GŁOSOWANIE MR I MISS SFD 2013 !!!!! zapraszamy wszystkich do głosowania na swoich faworytów. głosujący mają możliwość wygrania nagród! informacje w poszczególnych tematach. http://www.sfd.pl/mr_sfd_2013%3a_amatorzy__g%c5%81osowanie-t987661.html - amatorzy	0	2013-12-02 14:09
Sztuki Walki	Pomoc przy konkursie ubiegam się o nagrodę w postaci sprzętu sportowego dla mojego klubu. potrzebuję waszej pomocy przy rozwiązaniu zagadki : ) nie znam wszystkich osobistości sportów walki z każdego stylu, dlatego stwierdziłem że znaczna część z was może	24	2013-10-09 12:13
Sztuki Walki	Raport Medyczny Taekwondo 2012 ostatnio pojawił się ciekawy raport medyczny przygotowany przez dr paul viscogliosi. znajdują się w nim dane dotyczące kontuzji jakich doznaje światowa elita zawodników ale i również poziomu "lokalnego". badanie było prowadzone na	0	2013-09-24 12:23
Informator DOLNOŚLĄSKI	Wrocław - Fizjoterapeuta szukam dobrego fizjoterapeuty we wrocławiu. zależy mi na doprowadzeniu swojej nogi do formy startowej/zawodniczej. (naderwane acl) link do topicu - http://www.sfd.pl/naderwane_wi%c4%99zad%c5%82o_krzy%c5%bcowe_przednie-t573794.html) chciałbym	9	2010-11-17 23:45
Zdrowie i Uroda	Naderwane więzadło krzyżowe przednie witam, dnia 14 stycznia 2010 roku na treningu taekwondo olimpijskim doszło do wywichnięcia kolana po wykonaniu wykopu (w powietrze) mówiąć prościej, uciekło mi kolano w momencie kiedy stawałem na nogę (do środka). poczułem przeszywający ból, ale	50	2010-02-25 15:57
Sztuki Walki	40 lecie Światowej Federacji Taekwondo http://www.wtf.org/bbs/data/bbs_10001/cate1/wtf_40th_logo_s.jpg w dniu dzisiejszym mija 40 lat istnienia taekwondo wtf - world taekwondo federation. jak podaję źródło wtf obecnie zrzesza 204 członków. ponad 70 milionów praktykantów	4	2013-05-28 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	pytanie o mate	2020-04-23 13:28
Sztuki Walki	Taekwondo Trójmiasto - pomoc	2018-03-04 00:04
Sztuki Walki	Zbijanie wagi do zawodów	2018-03-04 00:02
Sztuki Walki	Trening siłowy pod sporty walki	2018-03-03 23:58
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia rozciągające na kolana szpotawe - prośba o pomoc	2017-12-05 15:02
Scena MMA i K-1	Moje własne KSW	2017-12-05 14:55
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2017-11-21 11:02
Administracja i Moderatorzy	Aplikacja	2017-11-20 09:59
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2017-11-20 09:59
Sztuki Walki	Aparat ortodontyczny + bójki	2017-11-18 17:03
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2017-11-18 16:55
Sztuki Walki	CZY MOŻLIWE JEST KOPNIĘCIE W SZYJE?	2017-11-18 16:46
Sztuki Walki	Legi UA do treningu.	2017-11-18 16:43
Sztuki Walki	Kto bogatemu zabroni? :-)	2017-11-18 16:39
Sztuki Walki	Treningi poranne Katowice i okolice (+,-30km)	2017-11-18 16:38
Sztuki Walki	Trening na worku	2017-11-18 16:38
Sztuki Walki	Jak zregenerować nos?	2017-11-18 16:34
Scena MMA i K-1	Pranie ochraniaczy do K1	2017-10-30 22:41
Sztuki Walki	Indywidualny ochraniacz na szczękę	2017-10-29 14:42
Scena MMA i K-1	Pranie ochraniaczy do K1	2017-10-29 13:11
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-22 08:37
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2017-05-18 11:54
Sztuki Walki	Badania Naukowe Odnośnie Szermierki Krzyżowej	2017-05-18 11:51
Sztuki Walki	Kiedy mogę zacząć ?	2017-05-18 11:49
Sztuki Walki	Czy mogę usztywnić kciuka owijką bokserską?	2017-05-18 11:47
Sztuki Walki	Trening personalny	2017-05-18 11:44
Sztuki Walki	Sztuki walki - trenowanie, początki	2017-05-18 11:39
Sztuki Walki	Ile jest boksu w kick boxingu?	2017-05-18 11:37
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2017-04-11 15:01
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-22 23:44