duration

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie ...bo talent to 10%, reszta to morderczy trening...

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2013 (15:35)

Data rejestracji 05.12.2011 (21:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam wszystkich, płeć - mężczyzna. wiek - 20 lat. wzrost - 187 cm. waga - 84 kg. staż łączny - ok. 1 roku. rodzaje treningów - fbw i inne standardowe. kontuzja - złamana kość śródręcza v. cel - masa, siła. z powodu kontuzji	3	2013-02-12 16:21
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu? witam. ćwiczę już ok 5 miesięcy bez żadnej przerwy. wcześniej też ćwiczyłem ale miałem przerwę.. nie dawno zacząłem trening fbw 3 dniowy. wygląda on następsująco: 1. hack przysiad 12/10/8/6 2. rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy	32	2012-07-09 17:00
Trening dla początkujących	Zmiana planu z FBW. witam. chciałbym zmienić dotychczasowy plan fbw na taki na którym ćwiczę każdą partie ciała osobno. fbw ćwiczę jakieś 5 tygodni wiem, że to krótki okres czasu lecz ból kręgosłup przy cwiczeniach typu mc, wioslowanie bardzo mi przeszkadza i do tego	4	2012-07-26 22:33
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego? witam. ćwiczę już jakieś 4/5 miesięcy. aktualnie treningiem fbw: 1. hack przysiad 2. rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na plaskiej 4. wioslowanie w opadzie 5. wyciskanie na siedząco (z klatki) 6. ściganie	28	2012-07-09 19:36
Trening dla początkujących	Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP. płeć : m. wiek : 19 waga : 85 wzrost : 187 cel treningowy : masa & siła staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwą, od ponad 4 miesięcy brak przerwy w treningach. uprawiane inne sporty : brak. dostęp do sprzętu : ławeczka	26	2012-07-03 01:15
Trening dla początkujących	Prośba o plan treningowy. [MASA] **dane podstawowe*********************************** nick: duration płeć: m wiek: 18 wzrost: 190 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 miesiące. paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 79 obwód	2	2011-12-06 21:06
Trening dla początkujących	FBW zlookajcie. Mogł by być?? POMOCY! witam. mam do przedstawienia plan treningowy. ocenicie go ?:) 3x tyg. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s 12/8/6 powtórzenia. - wyciskanie hantli płasko 3s 12/8/6 powtórzenia. barki: - military press 3s 12/8/6 powtórzenia. -	3	2011-12-07 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-02-13 15:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-02-13 10:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-02-12 18:22
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-26 15:59
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-23 10:09
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-22 15:37
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-22 12:57
Trening dla początkujących	Zmiana planu z FBW.	2012-07-27 18:59
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-19 19:42
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 22:08
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 21:32
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 20:34
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 19:05
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 18:36
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 18:15
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 17:42
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 22:32
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 22:17
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 20:10
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 18:01
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-11 16:20
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 16:59
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 16:01
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 14:28
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 12:22
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 11:28
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 10:59
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 09:39
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-10 00:45
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 00:34