duration

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie ...bo talent to 10%, reszta to morderczy trening...

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2013 (15:35)

Data rejestracji 05.12.2011 (21:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam wszystkich, płeć - mężczyzna. wiek - 20 lat. wzrost - 187 cm. waga - 84 kg. staż łączny - ok. 1 roku. rodzaje treningów - fbw i inne standardowe. kontuzja - złamana kość śródręcza v. cel - masa, siła. z powodu kontuzji	3	2013-02-12 16:21
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu? witam. ćwiczę już ok 5 miesięcy bez żadnej przerwy. wcześniej też ćwiczyłem ale miałem przerwę.. nie dawno zacząłem trening fbw 3 dniowy. wygląda on następsująco: 1. hack przysiad 12/10/8/6 2. rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy	32	2012-07-09 17:00
Trening dla początkujących	Zmiana planu z FBW. witam. chciałbym zmienić dotychczasowy plan fbw na taki na którym ćwiczę każdą partie ciała osobno. fbw ćwiczę jakieś 5 tygodni wiem, że to krótki okres czasu lecz ból kręgosłup przy cwiczeniach typu mc, wioslowanie bardzo mi przeszkadza i do tego	4	2012-07-26 22:33
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego? witam. ćwiczę już jakieś 4/5 miesięcy. aktualnie treningiem fbw: 1. hack przysiad 2. rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na plaskiej 4. wioslowanie w opadzie 5. wyciskanie na siedząco (z klatki) 6. ściganie	28	2012-07-09 19:36
Trening dla początkujących	Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP. płeć : m. wiek : 19 waga : 85 wzrost : 187 cel treningowy : masa & siła staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwą, od ponad 4 miesięcy brak przerwy w treningach. uprawiane inne sporty : brak. dostęp do sprzętu : ławeczka	26	2012-07-03 01:15
Trening dla początkujących	Prośba o plan treningowy. [MASA] **dane podstawowe*********************************** nick: duration płeć: m wiek: 18 wzrost: 190 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 miesiące. paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 79 obwód	2	2011-12-06 21:06
Trening dla początkujących	FBW zlookajcie. Mogł by być?? POMOCY! witam. mam do przedstawienia plan treningowy. ocenicie go ?:) 3x tyg. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s 12/8/6 powtórzenia. - wyciskanie hantli płasko 3s 12/8/6 powtórzenia. barki: - military press 3s 12/8/6 powtórzenia. -	3	2011-12-07 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-02-13 15:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-02-13 10:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-02-12 18:22
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-26 15:59
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-23 10:09
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-22 15:37
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-09-22 12:57
Trening dla początkujących	Zmiana planu z FBW.	2012-07-27 18:59
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-19 19:42
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 22:08
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 21:32
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 20:34
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 19:05
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 18:36
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 18:15
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-13 17:42
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 22:32
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 22:17
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 20:10
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-12 18:01
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-11 16:20
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 16:59
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 16:01
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 14:28
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 12:22
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 11:28
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 10:59
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 09:39
Trening dla początkujących	Kontynuować FBW czy zmienic plan treningu?	2012-07-10 00:45
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Czy może coś innego?	2012-07-10 00:34