Kiedy zacząc rzeźbę

Witam! Obecnie trenuje na masę, jednakże nutruje mnie mój brzuch. Jest po prostu duzy i nie wiem jak się go pozbyc zacząłbym jeździc na rowerze, biegać, ale boje się, ze strace mięśnie... Chciałbym się dowiedziec, kiedy powinienem zacząc trening na rzeźbę:)
Waga: 102kg
Wzrost: 186cm
Dieta: Staram się odzywiać zdrowo, nie jem słodyczy, nie pije napoi gazowanych i ograniczam tuczące rzeczy... Proszę o pomoc:)

Nie ten Dział, od tego jest dział Odżywianie;) możesz zastosować dietę redukcyjną (poczytaj jak redukowac z głową), gdzie obniżkę węglowodanów nadrabiasz tłuszczami i białkiem, w ten sposób nie ma zbytniej utraty czystych mięśni. jak pisałeś, aeroby i rower wskazane, musisz mieć wysiłek aby tracić oponkę. No i bądźmy szczerzy: mogę się założyć że ta Twoja masa to w dużej mierze tłuszcz i woda, jak zlecisz z kg to uwierz, będziesz się lepiej i czuł, i wyglądał;)

Redukcje masy ciała powinieneś zacząć przed, a nie w trakcie sezonu plażowego oczywiście jeśli chciałeś zrzucić brzuch na te wakacje. Przenoszę dział.