nba216pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2013 (17:50)

Data rejestracji 28.06.2012 (18:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW ABA-BAB witam. chciałbym prosić o ocenienie i ewentualne podpowiedzi odnośnie mojego treningu fbw (aba-bab). od razu zaznaczam, że brzuch robię w domu 6 razy w tygodniu (dodatkowo z pompkami i wznosami łydek). chciałbym też zapytać czy mogę swobodnie	16	2013-08-08 12:10
Trening dla początkujących	Wybór treningu. witam. chciałbym poprawić siłę i masę moich ramion żeby efektywniej grać w koszykówkę. nie mam niestety czasu na chodzenie na siłownie. wiem jednak, że aby mieć silne ramiona trzeba dbać również o inne partie. chciałbym więc was zapytać czy	6	2012-07-03 08:38
Trening w domu	Który trening wybrać? witam. chciałbym poprawić siłę i masę moich ramion żeby efektywniej grać w koszykówkę. umieściłem ten post w 2 działach ponieważ nie wiedziałem gdzie będzie bardziej pasował. nie mam niestety czasu na chodzenie na siłownie. wiem jednak, że aby	1	2012-07-03 08:48
Trening dla początkujących	Trening do poprawy / zmiany. witam. chciałbym was prosić o pomoc z ułożeniem treningu. sytuacja jest taka, że mam czas na 1 trening na siłowni w tygodniu (ewentualnie 2 – ale wolałbym nie). mogę robić dodatkowo treningi w domu, lecz mam do dyspozycji jedynie 2 x hantla	4	2012-06-28 18:53