| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
Sprzedam MYSZ RAZER IMPERATOR
witam, sprzedam nową mysz razer imperator, oryginalnie zapakowana.
|
0 |
2011-09-12 21:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy cykl, ocena.
creatine micronized powder (500 g) - kreatyna
nitrobolon ii powder tropical (550 g) - booster
mass activator chocolate (3000g) - gainer
bcaa xtra lemon (500g) - bcaa
dieta jest
proszę o ocenę.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód
|
22 |
2011-07-15 16:23
|
|
Trening dla początkujących
|
PUSH & PULL ocena
push
- przysiady ze sztangą na barkach (nogi) 3x 12-8
- prostowanie nóg siedząc (nogi) 4x 12-10
- wyciskanie sztangi skos (klata) (+) 3x 12-8
- wyciskanie sztangielek płasko (klata) 3x 12-8
- wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) 3x 12-10
-
|
2 |
2011-04-05 18:43
|
|
Trening dla początkujących
|
PUSH & PULL do sprawdzenia
push
- przysiady ze sztangą na barkach (nogi) 3x 12-8
- prostowanie nóg siedząc (nogi) 4x 12-10
- wyciskanie sztangi skos (klata) (+) 3x 12-8
- wyciskanie sztangielek płasko (klata) 3x 12-8
- wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) 3x 12-10
|
1 |
2011-04-04 21:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Po Splicie
witam, jestem po 2 miesięcznym splicie i chcę rzucić nowy plan. czy dobry jest?
push
- wyciskanie sztangi skos/płaska (klata) (+) 3x 12-8
- wyciskanie hantli płasko (klata) 3x 12-8
- wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) 3x 12-10
-
|
1 |
2011-04-01 22:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia - MOJA PIERWSZA
<br><br>witam, na siłownie chodzę od tygodnia, to moja pierwsza dieta. proszę o ocenę. waga: 67kg wzrost: 184cm wiek: 17
2 lata temu przestałem trenować piłkę nożną. a tak to trenowałem 6 czy 7 lat.
|
6 |
2011-02-19 13:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
<br><br>witam, chciałbym abyście mi ocenili dietę. 17 lat, 185cm wzrostu, 70kg.
godziny są może nie do końca dokładne, bo uzależnione to jest od szkoły i od godzin w których tą szkołę kończę.
proszę
|
1 |
2011-02-16 20:54
|
