Bieganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 997

Przyszedł mi czas na redukcję.Może głupie pytanie,ale co jeść przed biegiem ? chodzi o konkretny przykład pożywienia.
A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Elender

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634

Napewno się nie objadaj, a co do jedzenia to jakiś napój izotoniczny do biegania sobie weź, bo chcesz spalić tłuszcz to węgli jeść nie możesz...

...

Elender

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634

znaczy jeść możesz ale nie w dużych ilościach tylko tyle żebyś miał siłe :)

...

Lukir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 997

A co z białkiem ?

...

Lukir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 997

np gotowane jajka lub pierś

...

Elender

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634

Białko oczywiście. Pierś z kurczaka tylko żeby tłusta nie była... a jajka mają tłuszcze, chyba żebyś samo białko z nich jadł.

...

Lukir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 997

To dzięki za od ;]

5km starczy ?

...

Elender

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634

zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]

...