Macioman

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

918

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2016 (16:56)

Data rejestracji 04.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA Kofeina Yohimbine witam, posiadam: czyste bcaa, kofeina (200mg/tab), yohimbine hcl w proszku. mam pytanie odnośnie dawkowania. węgle zjadam w 1 ,2, 3 posiłku, ostatni wieczorem bez węgli. (kcal 2000kcal) śniadanie jem ok.8 (ide na cały dzien na uczelnie) 2	1	2016-04-07 14:00
Odżywki i suplementy	T5 zion labs + yohimbine jak w temacie, ma to sens bycia?	11	2016-04-06 01:01
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie - najmocniejszy spalacz na rynku dostępny witam, o treningu i diecie nie pisze bo to jest nieistotne tutaj, ale uwierzcie ze wiem o co chodzi ;) szybkie pytanie, bo potrzebuję na przerwe od pewnych cukierków. co aktualnie jest najmocniejsze i najciekawsze na rynku ? interesują mnie	1	2016-04-04 21:24
Odżywki i suplementy	Johimbina czy Spalacz - Szybkie pytanie szybkie pytanie, bo planuję kupić coś na zakończenie wycinki. (nie ma takiego pytanie nigdzie) johimbina czysta czy spalacz typu hellfire, hyperlean ? za i przeciw zmieniony przez - macioman w dniu 2014-06-03 16:17:12	4	2014-06-03 16:15
Odżywki i suplementy	13,5 bf, jaki spalacz na koniec ? Aktualne składy witam forum. a więc przejdę do sedna. spadlem prawie 35kg z wagi. było 120kg w wieku 17 lat i w pasie prawie 120. spadłem do 87 aktualnie ,bf 13.5 przy wzroscie 184. redukcja trwała rok i 3 miesiące (z głową). redukcja długa, to musiałem powoli	9	2014-06-02 00:56
Odżywki i suplementy	Venom Hyperdrive - Stara wersja co sądzicie witam, właśnie planuję wycinkę robić na lato i jak co roku zakupić pod koniec jakiś fat burner (miałem różne ale wszystko lipa, placebo). na alledrogo znalazłem do sprzedania tą "najmocniejszą starą wersje" venoma (cena 300zl - szczawno zdrój).	21	2014-03-14 00:18
Po siłowni, o siłowni	Sergi Constance - jakie monstr sergi contance wiek 24 wzrost 185 waga 94 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/48964324ab7f4930b417fbeb6e365e3b.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/3b7a2532441f44cbb87007264214151c.jpg	16	2014-01-15 23:33
Po siłowni, o siłowni	Małe wymiary, wielki wygląd - Harrison Twins cześć chłopaki. ostatnio w necie jakoś trafiłem na takich typów, zwanych harrison twins. nie powiem ze nie podoba mi się sylwetka, idąc dalej poszukałem ich wymiary i aż nie mogę uwierzyć 106.5 cm w klacie, 40 cm w bicepsie, 82 cm w pasie. 178	9	2013-12-10 22:26
Po siłowni, o siłowni	Odbudowa mięśni po wielkich spadkach witam kumpli z sfd. jestem na redukcji od ponad 10 miesięcy, ponad 35 kg zleciało, w tym 10kg mięśnia. waga elektryczna na siłowni. bcaa, dieta dopięta na ostatni guzik, białko ok 180g i poleciało, ale chyba nie było wyjścia. tak wychodzi 1kg	2	2013-12-03 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	116kg do 86 kg , zmiana diety witam. a więc tak na krótko to mam 17 lat, i schudłem od lutego 2013 ze 116 na 86kg. w tym spalone ponad 20 kg tłuszczu i około 10kg mięśnia. niestety nie było opcji zatrzymać tego mięcha :( w czym mój problem, od miesiąca nie lecą mi wymiary. jak	1	2013-11-04 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ginekomastia czy lipomastia ? witam, chcę zapytać się was o zdanie. ginekomastia czy raczej lipomastia. dodam że od małego choruję na tarczyce, ale nie mam problemów z hormonami, niedawno się badałem. jak to wygląda według was i co robić aby się tego pozbyć? zdjęcie najpierw	1	2013-05-12 00:19
Scena MMA i K-1	Pomoc w doborze ochraniaczy witam, zaczynam ćwiczyć kick-boxing i muszę zakupić ochraniacze na golenie , rękawice i akcesoria. co do akcesorii to mam wszystko co potrzebne, mam tylko problem jakie ochraniacze na golenie wybrać i jakie rękawice czy te staczą? jeśli nie	1	2012-08-27 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ginekomastia, jak się pozbyć? witam, przejde od razu do sedna sprawy, a więc, mam 16 lat 187 cm wzrostu i 87 kg. na siłowni ćwiczę od około 1 rok i 3 miesiące, od 5 miesięcy z głową tzn. dieta , odżywka białkowa i ćwiczenia według planu na siłowni. waga spadła z 110 do 87 kg	2	2012-04-28 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy są szanse? witam, jest to mój 2 temat na tym forum. mam 16 lat, przygoda z siłownią zaczęła się 11 miesięcy temu. od tego czasu schudłem 15 kg do czerwca 110-95 kg. chyba bardzo dobrze, lecz od czerwca nie mogę nic zrzucić. mam 186 cm wzrostu i moja waga jest	3	2012-02-19 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena witam. na forum oceniliście już 2 moje diety redukcyjne. wyciągnąłem z nich wnioski i zrobiłem dietę najbardziej efektywną. a więc muj mądry umysł wymyślił tą ditę. moja aktywnośc fizyczna siłownia 4x 1,5godz, kick-boxing 3x 1godz aeroby 4x	23	2012-01-10 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena płeć : mężczyzna wiek : 16 (xx.02.1996) waga : 98 wzrost : 186 poziom tkanki tłuszczowej : co najmniej 20% aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia, kick-boxing cel : obniżenie wagi, zmniejszenie obwodów, ogólna poprawa sylwetki. dieta	3	2012-01-05 13:58
Trening dla początkujących	Ile czasu będe musiał ćwiczyć? ile czasu będę musiał świczyć by wyrobić duże mięśnie, kaloryfer, klatka piersiowa. mam 15 lat 181 cm wzrostu 102 kg wagi. moje bmi to 31,1. na siłownie chodzę już 1 miesiąc. ile czasu potrzebuje? płeć: mężczyzna wiek:	9	2011-04-04 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg. witam. na siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. źle zacząłem, bez diety i chciałem szybko przybrać mięśnie oraz zredukować tkankę tłuszczową. oczywiście nie da się 2 na raz. od nowego roku postanowiłem sie wziąść za redukcję z głową tzn, z dietą. mam 15	13	2011-12-29 23:53
Odżywki i suplementy	Spalacze tkanki tłuszczowej 15 lat witam. od 10 miesięcy chodzę na silownie , oraz kick=boxing, ogolnie mam bardzo dużo ruchu. trenuje wedlug wskazań trenera na silowni, ale tkanka tłuszczowa nie chce spaść tzn. mięśnie rosną, ale tłuszcz się nie redukuje. mam diete na redukcje, ale	7	2011-12-29 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety. witam forumowiczów. od 8 miesięcy uczęszczam na silownię 3-4x w tygodniu. instruktor powiedział że żeby zredukować tłuszczyk muszę brać małe obciążenie do ćwiczeń. no ok, robi wszystko jak należy i waga nie chce spaść. od 8 miesięcy schudłem 7 kg.	1	2011-11-11 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co robię źle? witam. na silownie chodze od 7 miesięcy. ostatni raz ważyłem sie 3 tygodnie temu i waga wyniosła 100,3 kg dzisiaj ta waga jest taka sama. na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu i 3 razy na kick boxing. więc sportu mam bardzo dużo. moja dieta	8	2011-10-08 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Duży problem. Pomocy!!! witam swoją przygodę z siłownią zacząłem 7 miesięcy temu. ćwiczę według planu oraz staram się nie jeść tzw. chemii oraz słodkich rzeczy. ograniczam się tez do jedzenia przed snem. zawsze ważyłem sporo za dużo. (15 lat- 110 kg) teraz nadal mam	10	2011-09-28 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? witam , podobne tematu były ale nic w nich nie znalazłem co mnie interesuje/ chodzi mi o to że ćwicze na siłowni juz 3 miechy i nie bardzo widzę efekty , takie małe są : -troche większy biceps, raczej twardszy i tyle. robię wszystkie ćwiczenia	1	2011-05-25 21:50
Trening dla początkujących	Jakieś efekty ? witam , podobne tematu były ale nic w nich nie znalazłem co mnie interesuje/ chodzi mi o to że ćwicze na siłowni juz 3 miechy i nie bardzo widzę efekty , takie małe są : -troche większy biceps, raczej twardszy i tyle. robię wszystkie ćwiczenia	1	2011-05-25 20:23
Trening dla początkujących	Jak stracić tłuszcz iu wyrobić mięśnie. mam 15 lat 181 cm wzrostu i 102 kg wagi. na siłownie chodze od 1 miesiąca. pomóżcie diete i nawyki żywieniowe by stracić nadmiar tłuszczu w 4 miesiące. jedyne co teraz robie to nie jem po 18 tej płeć: mężczyzna wiek:	2	2011-04-07 07:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	T5 zion labs + yohimbine	2016-04-06 20:44
Odżywki i suplementy	13,5 bf, jaki spalacz na koniec ? Aktualne składy	2014-06-02 21:16
Odżywki i suplementy	13,5 bf, jaki spalacz na koniec ? Aktualne składy	2014-06-02 12:01
Odżywki i suplementy	13,5 bf, jaki spalacz na koniec ? Aktualne składy	2014-06-02 08:17
Odżywki i suplementy	Venom Hyperdrive - Stara wersja co sądzicie	2014-06-02 00:34
Odżywki i suplementy	Venom Hyperdrive - Stara wersja co sądzicie	2014-03-15 13:04
Odżywki i suplementy	Venom Hyperdrive - Stara wersja co sądzicie	2014-03-14 15:12
Odżywki i suplementy	Venom Hyperdrive - Stara wersja co sądzicie	2014-03-14 07:55
Po siłowni, o siłowni	Sergi Constance - jakie monstr	2014-01-15 23:34
Po siłowni, o siłowni	Małe wymiary, wielki wygląd - Harrison Twins	2013-12-10 23:08
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-08-28 18:07
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-08-27 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy są szanse?	2012-02-20 08:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-10 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna , ocena	2012-01-05 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg.	2011-12-30 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg.	2011-12-30 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg.	2011-12-30 10:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg.	2011-12-30 10:34