SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 72 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 918
Witam , podobne tematu były ale nic w nich nie znalazłem co mnie interesuje/
Chodzi mi o to że ćwicze na siłowni juz 3 miechy i nie bardzo widzę efekty , takie małe są :
-troche większy biceps, raczej twardszy i tyle.
Robię wszystkie ćwiczenia takie jakie karze mi instruktor na siłowni, kilogramy wyciskam ile daję rady.
Moje pytanie brzmi jaką dietę muszę stosować by zgubic tkanke tłuszczowa ale też wyrobić mięśnie? Narazie to tylko sam tłuszcz i nic więcej.
-do ilu muszę zredukować masę?
-co mam jeśc i ile kcalori



info:
15lat
183 cm wzrost
97,9kg
BMI-29
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
10 wskazówek żywieniowych proszę czytać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje tłuszczyku :)

Następny temat

Dieta- Masa

Fruzelina