SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ćwiczenia na mięśnie brzucha?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 722

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 106
Witam, chciałbym zapytać które ćwiczenia są najbardziej wydajne na mięśnie brzucha, czy np jakas A6W, czy jakies inne ćwiczenia, Prosze polećcie cos.

Pozdrawiam Biały
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
podstawą są ćwiczenia takie jak przysiady czy martwe ciągi.
Stricte na brzuch np ABS-II 3x w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1194
6weidera sobie odpusc... najlepsze oczywiscie jak dla mnie na rozbudowe miesni brzucha sa 2 treningi mocne z obciążeniem i jeden lekii w tygodniu. na treningu ciezkim z 3-4 serie po 12 a w lekkim 3 serie 25 na przeplukanie krwia. oczywiscie to na mnie dobrze dziala i mi pasuje tobie nie musi ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
1 trening z obciążeniem w tygodniu wystarczy w zupełności, allahy, kółko, wznosy nóg w zwisie itp.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1194
tak jak mowilem zalezy kto co lubi jak na niego co dzila jak sie regeneruje itp. wiadomo ze jak ktos uprawia inne sporty to juz takie katowanie brzucha odpada. wszystko trzebas zgrac pod siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Ogólnie katowanie brzucha jest bez sensu, ciągi, siady itp. wystarczą, jakieś ćwiczenie raz w tygodniu można dorzucić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1194
tak to z brzuchem jest ze sa rozne szkoly... ale jak dla mnie 2 razy mocno raz lajtowo to nie jest jeszcze katowanie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ja tam robię 4 serie scyzoryków co 4 dni i to mi starcza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9598 Napisanych postów 154472 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209056
miesnie brzucha nie roznia sie od innych miesni, to tez miesnie, ktore pracuja bez przerwy trzymajac nasza sylwetke w pionie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kupno ławeczki/sztangi/stojaków

Następny temat

[Potrzebna pomoc]Przemiana

nutloveb