CinekPaco

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1005

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest zarys

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2011 (05:49)

Data rejestracji 02.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	partia x2 na tydzien witam chcę trenować x2 partie w tygodniu.poniedziałek i czwartek a, wtorek i piątek b. ciężary jakich używam na 10 powtórzeń to: wl-55 przysiad i mc 70 wcześniej ćwiczyłem planem: przysiad s3 rmc 2s wl 3s wiosłowanie końcem sztangi	8	2011-09-14 17:33
Trening dla początkujących	cos zamiast MC witam jakie ćwiczenie mogę wykonać za mc (nie mam możliwości ćwiczenia go) ? ćwiczę fbw na plecy mam już podciąganie nachwytem.	8	2011-07-08 10:45
Trening dla początkujących	Problem krótkiego bicepsu witam przejdę od razy do problemu: mój napięty biceps jest kilka cm od przedramienia. ćwiczenie jakie wykonuje na tą partie to uginanie na modlitewniku oburącz. czy znacie jakieś ćwiczenia które pomogły by mi skorygować albo chociaż trochę go	7	2011-06-24 11:20
Trening dla początkujących	Plan FBW oraz kilka pytań witam proszę was o ocenę mojego planu treningowego.ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon:śr:pt).nogi dałem na koniec gdyż po nich niepewnie się czuje robiąc barki.czy zamienić na coś podciąganie gdyż tylko 4 razy się podciągnę ? czy nie przeszkadzają w	9	2011-06-08 09:40
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam prosze was o ocene mojego planu: pon:a wto:b czw:a pią:b śr:so:nie:wolne a: 1. nogi - przysiady ze sztanga 3s 2. plecy - podciaganie na drazku 3s max 3 klatka - wyciskanie na płaskiej 3s 4. barki - wyciskanie hantli stojąc za	4	2011-04-06 19:00
Trening dla początkujących	Kilka pytań... witam otóż sprawa przedstawia się następująco: zacząłem ćwiczyć( pompki, brzuszki i podnoszenie sztangi, przysiady taki wstęp przed "normalnym" treningiem) od polowy stycznia tego roku. coś w rodzaju splita ćwiczę ok 2 tygodnie. jak na razie efekty	4	2011-04-02 10:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-09-20 10:27
Trening dla początkujących	partia x2 na tydzien	2011-09-14 18:20
Trening dla początkujących	partia x2 na tydzien	2011-09-14 18:10
Trening dla początkujących	partia x2 na tydzien	2011-09-14 17:54
Trening dla początkujących	cos zamiast MC	2011-07-08 12:18
Trening dla początkujących	Plan FBW oraz kilka pytań	2011-06-08 14:34
Trening dla początkujących	Plan FBW oraz kilka pytań	2011-06-08 11:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-04-07 15:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-04-06 21:14
Trening dla początkujących	Kilka pytań...	2011-04-02 14:39