BryzO

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2011 (15:15)

Data rejestracji 07.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na SIŁE do oceny witam. oto mój plan na siłe. serie - 8-6-4 poniedziałek: plecy, triceps, barki plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 2s skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw.	12	2011-12-22 14:47
Piłka Nożna	Kondycja mam pytanie, ponieważ trenuje piłke nożną i chce wyrobić żelazną kondycje. zacząłem biegać, ale czytałem że w piłce nożnej biegi dugodystansowe nic nie dają. na meczu często mnie zatyka, ponieważ gram na pomocy. czytałem że dla piłkarzy stosuje się	3	2011-04-11 16:06
Trening dla początkujących	Pytanie o A6W witam. mam pytanie odnośnie a6w do tych którzy go ukończyli. czytałem, że trening a6w nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, a ja przy 11 dniu (10 powtórzen) robie to 26 minut. niewiem jak to skrócić, robie tak jak pisze: 3 serie po 10	8	2011-04-07 16:14