matsu11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1557

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2014 (22:55)

Data rejestracji 15.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po ponad roku treningu witam, trenuje ponad rok i chcialbym zmienic cos w moim treningu. zaczynalem od act, pozniej fbw, a teraz roznego rodzaju splity. efekty jakies tam sa, ale dalej jest slabo z sila i z niektorymi partiami ciala (klata, barki). waze 86kg przy wzroscie	10	2011-08-27 11:59
Trening dla początkujących	FBW czy split? witam cwicze juz rok i mam pytanie co do dalszych treningow. na poczatku zaczynalem od act, puzniej po jakims miesiacu fbw, nastepnie po 3 miesiacach split aż do teraz i sie zastanawiam czy nie powrocic do fbw(chociaz na split nie moge narzekac) .	10	2011-05-17 21:37
Trening dla początkujących	Aminokwasy witam czy są jakieś aminokwasy bez kwasu asparaginowego i glutaminowego? chciałbym zacząć teraz biegać bo po zimie nabrałem trochę brzucha i przydałoby się go zacząć zrzucać, ale bez utraty tkanki mięśniowej, a nie chce truć się tym g**nem.	1	2011-04-08 13:36
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami witam otóż mam taki problem, że jeśli zrobię choćby tydzień przerwy w treningu to strasznie się to odbija na sile (chodzi mi tu o trening klatki/tricepsa). na treningu staram się zwiększać ciężary bo ćwicząc wcześniej prawie w ogóle siła nie	15	2011-03-02 21:30
Trening dla początkujących	Co dalej? witam, mam pytanie wcześniej robiłem act, pozniej od 18 czerwca fbw (z roznymi przerwami) az do teraz i nie wiem czy cos zmienic czy nie. poradzcie cos moj plan to: 3s 12-10-8 / 2s 12-10 a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi skos	18	2010-09-28 21:25
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie trenigowym na rzezbe witam! czy moglby ktos pomoc mi w doborze treningu? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 82 wzrost: 180 cel treningowy: rzezba staż treningowy na słowni:	11	2010-06-09 14:39
Usuniete tematy	Spartan II witam. mam taki problem z tą ławką (a raczej ze stojakami), ktory polega na tym ze przy regulowaniu stojaków w gore zsuwaja sie te plastiki ktore maja zapobiegac temu zeby ta gorne czesc regulowana sie nie ruszala na boki. strasznie mnie to	9	2010-03-18 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Po ponad roku treningu	2011-08-28 16:21
Trening dla początkujących	Po ponad roku treningu	2011-08-28 14:19
Trening dla początkujących	Po ponad roku treningu	2011-08-27 13:07
Trening dla początkujących	Po ponad roku treningu	2011-08-27 12:34
Trening dla początkujących	Po ponad roku treningu	2011-08-27 12:14
Trening dla początkujących	FBW czy split?	2011-05-19 18:31
Trening dla początkujących	FBW czy split?	2011-05-18 18:11
Trening dla początkujących	FBW czy split?	2011-05-18 13:51
Trening dla początkujących	FBW czy split?	2011-05-18 12:34
Trening dla początkujących	FBW czy split?	2011-05-17 22:20
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami	2011-03-06 15:29
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami	2011-03-05 14:31
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami	2011-03-04 22:23
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami	2011-03-03 21:02
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami	2011-03-03 18:13
Trening dla początkujących	Problem ze spadkami	2011-03-03 16:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-10 21:40
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-10-03 17:00
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-10-03 14:26
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-10-02 16:46
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-10-02 14:09
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-10-02 12:59
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-09-30 17:00
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-09-29 16:10
Trening dla początkujących	Co dalej?	2010-09-28 21:52
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie trenigowym na rzezbe	2010-09-17 20:29
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2010-07-15 15:37
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2010-07-15 13:35
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie trenigowym na rzezbe	2010-06-16 20:34
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie trenigowym na rzezbe	2010-06-11 22:24