barca1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

1467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2012 (18:06)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Atletic-Siedlce-Opinie siemka :) mam zamiar zapisać się do tej siłowni , ale nie wiem czy warto, może lepiej poszukać innej ? dlatego pytam was , bo może ktoś tam ćwiczy ? zależy mi na tym aby instruktorzy znali się na tym , żeby pomogli gdy będę robił coś źle , no i	15	2012-08-13 16:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Gainer witam :) zastanawiam się nad kupnem kreatyny i gainera ale nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie przy moim stażu :p na siłowni ćwiczyłem od listopada ubiegłego roku ,do końca maja :) od tamtego czasu mam przerwę . od przyszlego tygodnia	1	2012-09-03 15:07
Informator ŁÓDZKI	Atletic-Siedlce siemka :) ćwiczy ktoś z was w aleticu w siedlcach ? planuje się tam zapisać i nie wiem czy warto tam chodzić :) szczególnie zależy mi na tym aby instruktorzy/trenerzy którzy tam są mogli podpowiedzieć np. co robię źle itp. no i chyba każdy na to	1	2012-08-13 15:42
Baza klubów Sztuk Walki	Siedlce woj. Mazowieckie są jakieś kluby muay thai w siedlcach ?	1	2010-08-23 13:31
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;) elo , ułożyłem sobie plan na masę i daje wam go do oceny , ale najpierw informacje o mnie :) : wiek :18 waga :60kg wzrost :175 cel do osiągnięcia :masa staż :od listopada	23	2011-08-18 16:23
Trening dla początkujących	Plan na masę-Ocena elo , daje wam do oceny mój plan na masę , na bieżąco będe coś w nim zmieniał , póki co to mam na myśli żęby co tydzień dokładać pare kilo więcej do ćwiczenia. :) płeć:mężczyzna wiek 18 waga 59 wzrost 174 cel treningowy	13	2011-05-04 10:36
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki witam , ułożyłem sobie taki plan fbw , i mam prośbę żebyście mi go ocenili :d plan a: klatka - wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń triceps - wyciskanie francuskie w siadzie --- 2-3 serie --- 8 - 12	38	2011-04-21 19:54
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka Kreatyna ? witam , zastanawiam się nad zakupem kreatyny , myślę że mi coś doradzicie , macie tu coś o mnie :p płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 59 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : od listopada do lutego ,	15	2011-04-23 10:23
Trening dla początkujących	Plan na masę / Ocena, Uwagi / elo , ułożyłem sobie taki plan na masę , poniżej dam coś o sobie :) a oto plan : poniedziałek ----------------------------------------- 1.klatka wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4x8 wycisaknie na atlasie 3 x 8 rozpietki na atlasie	8	2011-04-14 19:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy po przerwie elo , na siłowni ćwiczyłem od początku listopada do 14 lutego , tego dnia naderwałem sobie więzadło w nadgarstku i miałem ponad miesiąc przerwy w siłowni. i teraz mam zamiar zacząć znowu ćwiczyć. tylko nie wiem czy jechać starym planem treningowym	1	2011-04-07 14:59
Trening dla początkujących	Kontuzja witam ! jakieś 2tyg naderwałem sobie więzadła w nadgarstku , zrobiłem to na siłowni ,miałem gips na 2tygodnie i teraz muszę znowu jakieś 2tyg. chodzić w stabilizatorze nadgarstka. jak myślicie po jakim czasie mogę wrócić na siłownie ?	1	2011-03-03 15:24
Odżywki i suplementy	Olimp Mega Caps 1250 , z czym łączyć ? elo , właśnie kupiłem kreatynę mega caps 1250 od olimpu , ale nie wiem z czym ja połączyć , miałem zamiar z dextrozą ale dużo osób pisze że to nic nie daje. więc ma do was pytanie z czym ją połączyć ? wiek : 17 lat wzrost : 173 cm waga 59	35	2011-02-14 12:31
Odżywki i suplementy	Gainer bez szczegółowej diety siema chce kupić sobie prawie 6kg mass xxl dokładnie 5,8kg , diety szczegółowej nie mam ale będę starał się jeść posiłki bogate w białko węglowodany itp. np. dużo mięsa , makaron , ryż , jakieś płatki z mlekiem. czy to wystarczy czy muszę mieć	51	2011-01-13 10:47
Trec	Mass XXL - szkoła - jedzenie witam ! ćwiczę 2 miesiące na siłce ważę 58kg i mam zamiar kupić mass xxl 2kg. diety nie mam bo mam szkolę i codziennie inaczej zaczynam jak i kończę lekcję, dlatego nie mogę jeść o stałych porach. więc czy opłaca mi się kupować tego gainerka jeśli	28	2010-12-22 11:56
Trening dla początkujących	poprawka planu elo , proszę was o poprawienie mojego planu treningowego na masę to info o mnie : wiek : 17 waga : 58 kg wzrost : 173 cel do osiągnięcia : masa staż : 2 miesiące aktywność fizyczna : częsta gra w piłkę	6	2010-12-23 12:57
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia elo , mam zamiar zmienić sobie plan treningowy bo po obecnym planie nic nie czuję , zero zakwasów itp. plan który chciałbym teraz robić znalazłem na tu na forum. chciałbym przybrać na masie ale nie wiem czy ten plan do tego będzie dobry. mam 173 cm	3	2010-12-22 10:53
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawki witam postanowiłem zacząć ćwiczyć fbw na siłowni którą mam u siebie w domu. i mam prośbę żebyć poprawili mi ten plan , bo są w nim z pewnością błedy :) płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 57 wzrost : 173 cel treningowy : masa	3	2010-11-11 19:53
Trening dla początkujących	plan treningowy witam ! od tygodnia trenuje codziennie na siłowni i dowiedziałem się że jest to zdecydowanie za często i mam do was prośbę , mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy ? siłownie mam u siebie w domu i mogę chodzić tam codziennie. na siłowni mam taki	2	2010-11-07 15:29
Odżywki i suplementy	anabolic bcaa witam , mam 17 lat , 173 cm wzrostu i ważę tylko 57 kg i chciałbym przytyć , co sądzicie o anabolic bcaa ? i mam pytanie czy jest to szkodliwe dla organizmu ?	4	2010-11-04 13:54
Trening dla początkujących	ćwiczenia na biceps witam , od wczoraj ćwiczę na siłowni u siebie w domu , ale mam sporo sprzętu i chciałbym żebyście podali mi tu jakieś dobre ćwiczenia na biceps. mam hantelki i bardzo dużo nie wiem jak to nazwać , obciążników ? dodam że jestem chudy więc może być	14	2010-10-31 09:51
Sztuki Walki	Muay thai i rzeźba ciała elo , zacząłem trenować muay thai i w związku z tym mam pytanie czy po takich treningach poprawi się moja rzeźba ciała ? nie chodzi mi tutaj o to czy będę jakimś koksem tylko czy będą większe zarysy mięśni ? może trochę głupie pytanie ale ciekawi	7	2010-09-22 19:54
Sztuki Walki	sprzęt na trening siemka , trenuję muay thai i potrzebny mi jest strój taki jak : - rękawice - ochraniacz na zęby -ochraniacz na krocze -ochraniacz na piszczel patrzyłem na allegro ale jak by to wszystko kupić to trochę by to kosztowało , i mam do was prośbę	26	2010-09-20 12:29
Sztuki Walki	Muay Thai , kilka pytan elo , mam 17 lat i chciałbym się zapisać na muay thai , i mam kilka pytań : 1. jak wyglądają u was treningi ? 2. czy są jakieś zawody ? 3. czy są takie ćwiczenia ze bije się z drugim uczestnikiem kursu ? 4. czy na treningach można oberwać ?	78	2010-08-23 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	Atletic-Siedlce-Opinie	2012-08-19 16:02
Informator MAZOWIECKI	Atletic-Siedlce-Opinie	2012-08-16 19:07
Informator MAZOWIECKI	Atletic-Siedlce-Opinie	2012-08-16 15:56
Informator MAZOWIECKI	Atletic-Siedlce-Opinie	2012-08-14 15:20
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-21 12:11
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-21 11:49
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-20 15:29
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-20 15:04
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-19 21:07
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-19 17:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-19 15:27
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-19 14:10
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-19 10:41
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-19 10:02
Trening dla początkujących	Plan na masę do OCENY ;)	2011-08-18 17:02
Trening dla początkujących	Plan na masę-Ocena	2011-05-06 20:53
Trening dla początkujących	Plan na masę-Ocena	2011-05-04 17:36
Trening dla początkujących	Plan na masę-Ocena	2011-05-04 15:28
Trening dla początkujących	Plan na masę-Ocena	2011-05-04 11:31
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-05-01 20:03
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-30 09:46
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-29 18:59
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-28 14:15
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka Kreatyna ?	2011-04-28 14:05
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka Kreatyna ?	2011-04-27 17:33
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-22 20:00
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-22 19:51
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-22 18:55
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-22 13:29
Trening dla początkujących	FBW-do ocenki	2011-04-22 13:23