Moim problemem jest nadmiar tłuszczu na praktycznie całym ciele , gdy biegam to wszystko trzęsie sie jak galareta... Mam 16 lat 185 wzrostu i ważę ponad 80kg jeszcze rok temu ważyłem 68kg . Tak więc postanowiłem wziąć się za jakieś ćwiczenie czy coś w tym stylu żeby na lato móc się JAKOŚ pokazać na plaży i tu nasuwa się moje pytanie a raczej prośba o ułożenie treningu (pompki brzuszki czy cos w tym stylu ) żeby spalić tłuszcz głownie z brzucha ,chciałem zacząc 6wadera jednak przeczytalem gdzies ze nie jest ona polecana dla ludzi tłustych jak ja . Bardzo prosiłbym o ułożenie idealngo dla mnie planu treningowego mój sprzęt : Ławeczka z obciązeniem 80kg , Drążek , jak widac szału nie ma jak by sie ktoś znał może podać jakąś dietę pod moj organizm . Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI! :) pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 82
Wzrost: 185
Cel treningowy: Schudnięcie
Staż treningowy na słowni: Kiedyś ćwiczylem 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: Ogółem żadnych
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka (80kg obciążenia) Drążek
Dieta: --
Przeciwskaznania medyczne: --
Zażywane suplementy: --