Zmieniony przez - czarek97 w dniu 2011-04-08 14:58:34
...
Napisał(a)
Prosił bym was a byście ułożyli mi trening 5 dni w tygodniu mam do dyspozycji: ławkę prosto,skośna,gryf 180cm prosty,kratownice,drążek do pozaganiania,uchwyty do pompek wyciąg,hantle,ławeczkę do brzuszków,prasę do nóg(nie wiem czy to właściwa nazwa) i jakieś 100kg obciążenia w planie jest jeszcze modlitewnik więc on też możne wchodzić w skład treningu. Chciałbym aby trening był trochę bardziej zaawansowany niż dla początkujących ponieważ chodziłem już jakieś 6 miesięcy na siłownie. Z góry dzięki a i jeszcze proszę żeby trening był naprawdę mączący max 1.5h
Zmieniony przez - czarek97 w dniu 2011-04-08 14:58:34
Zmieniony przez - czarek97 w dniu 2011-04-08 14:58:34
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wolałbyś trening dla zawansowanych bo kiedys chodziłes 6 miesiecy na silownie heheheheh przepraszam wes najpierw zajmij sie sportem wypelnij ankiete poczytaj i jeszcze raz poczytaj.
proponuje trening ogólnorozwojowy - a treningu nikt ci nie bedzie układał wes poczytaj sklec cos samemu wrzuc a ludzie co sie znaja troszke poprawia CHCESZ CWICZYC TO ROB COs
proponuje trening ogólnorozwojowy - a treningu nikt ci nie bedzie układał wes poczytaj sklec cos samemu wrzuc a ludzie co sie znaja troszke poprawia CHCESZ CWICZYC TO ROB COs
...
Napisał(a)
nie oto choć ja nie chce treningu dla zaawansowanych tylko trochę "mocniejszy" niż dla początkujących
Polecane artykuły