kwiatu95

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

1392

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Kwiatkowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 14.10.2013 (20:02)

Data rejestracji 06.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze a wiec jak w temacie mam problem z skurczami i nie wiem jak sobie poradzić , od dłuższego czasu walczę z nimi za pomocą magnezu , lecz nie ma zbytnio rezultatów . magnez jaki mam to magnez forte z witamina b6 , do tego jem także "asparaginian extra	15	2013-03-05 13:43
Odżywki i suplementy	SAW co dalej ? a wiec jak w temacie wlasnie konczy mi sie puszka saw i nie wiem co dalej ? czy next puche brać , czy może coś innego ? staż itd 1,5roku , 8 miesiecy z dieta (dopiety plan itd ) . może być też jakiś booster no czy cos w tym stylu (głownie chodzi mi	15	2013-03-04 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zjedzeniem (łaknieniem) witam jak w temacie nie jestem w sanie zjeść takiej ilości jedzenia co dieta mi wykazuje , ćwiczę już jakiś czas i efekty sa dość marne . głównym moim pytaniem jest czy macie jakieś sposoby / suple które zwiekszyły by łaknienie ? diete itd mam	6	2013-01-25 12:59
Zdrowie i Uroda	Tatuaż a wiek ( rozmiary ) witam w przyszlosci mam zamiar zrobic sobie tatuaz na plecach na wysokosci lopatek przechodzacy na klatke piersiowa . moje pytanie to czy jak zrobie sobie taki tatuaz to czy np. po przybraniu 10kg masy czy cos w tym stylu nie rozejdzie sie on ... ?	2	2012-12-06 16:36
Odżywki i suplementy	Jak dawkować a mianowicie jak w temacie proszę żeby ktoś rozpisał mi dawkowanie następujących suplementów olimp kreatyna xplode - stak , olimp bcaa xplode , s.a.w , xpand post . moja waga ; 74 kg trening ; 4 razy w tyg. full body z góry dziękuję	1	2012-10-15 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa 65kg do oceny 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb 100g b: 32g(25g zwierzęcego) w: 62g t: 11g 14:30 ryz 80g piers z kurczaka 80g oliwa z oliwek 15ml b: 23g(17g	3	2012-01-15 23:01
Zdrowie i Uroda	Ból pleców po mc a wiec jak w temacie gdy robie martwy ciag to na drugi dzien bola mnie plecy na wysokosci posa. czy jest to zwiazane ze zła technika wykonywania cwiczenia czy poprostu organizm nie jest przyzwyczajony ? bo mc bardzo rzadko robilem	8	2012-01-13 15:49
Odżywki i suplementy	stanofusion , bcaa , kretka , witaminki dobry cykl ? witam chcialbym sie was zapytac czy takie połączenie jest opłacalne i efektowne ? jakie polecacie bcaa zależy mi na jakości i cenie : d. dodam jeszcze ze ma 17 lat i bedzie to mój 2 cykl z kreatyną , cwicze okolo 1,5 roku z przerwa 2 miesiecy	7	2012-01-10 18:25
Szybkie pytania bez logowania	jak z micha podczas snu ;o a otoz tak jak w temacie jak z micha podczas snu zdaza mi sie ze spie 15h czasami... tak jak np wczoraj wrucilem do domu o 2 a z luzka wstalem o godzinie 16;40 a i druga sprawa jak jest z zielarstwem .. . ? :> bo z alko wiem ze sie nie powinno	1	2011-08-18 23:59
Odżywki i suplementy	Spalacz + bialko/kreata... ? a wiec tak zamierzam zastosowac jakis spalacz i zastanawiam sie czy nie dokupic do tego jakiegos bialka lub kreatyny zeby beztluszczowa tkanka miesniowa tez poszla w gore : > spalacz ; thermo speed extreme mega caps bialko ; wpc kreatyna ;	1	2011-06-07 22:57
Odżywki i suplementy	Jakie najlepsze bialko .... ? cenowo i jakosciowo jakie jest według was najlepsze bialko ... ? suple kupuje w herkulesie w czestochowie prosze o doradzenie jakie sa najlepsze offerty w tutejszym sklepie chodzi mi glównie o kreatyne / bialko	20	2011-05-03 21:22
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrac.. ? nie wiem jaka kreatyna lepsza kreatyna z olimpu czy cm3 ? w kapsulach oczywiscie ;)	7	2011-04-28 22:19
Odżywki i suplementy	BCAA kupic ? nie kupic.. ? zastanawiam sie wlasnie nad zakupem jakies aminokwasow.... prosze doradzcie czy sie oplaca czy zostac przy tym co mam.. a jesli sie oplaca to jakie .. ? a byc moza warto zakupic cos innego... niz bcaa .. ? wiek 17 maga 67 kg dieta - jest	16	2011-04-14 12:53
Trening dla początkujących	Uluz mi trening : D jesli by ktos mial troche wolnego czasu i checi to prosze o ulozenie treningow, cwicze 4-6 razy w tygodniu. cel masa niestety posiadam jedynie laweczke gryf i hantle. z gory dziekuje.	9	2011-04-08 19:26
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + mass xxl wlasnie zaczolem cykl na nitrobolanie + gajner mass xxl. prosze o rade jak brac i co ewentualnie dokupic . cwicze 4-5 razy w tygodniu. ps. nitrobolon mam w prochu.	5	2011-04-06 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Częstochowie?	2013-04-27 15:21
Odżywki i suplementy	Trzeci cykl - problem z doborem no/stacka	2013-03-21 21:23
Odżywki i suplementy	ActivLab Soja Pro Isolate	2013-03-19 19:46
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze	2013-03-07 16:24
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze	2013-03-07 16:20
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze	2013-03-07 16:19
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze	2013-03-06 18:09
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze	2013-03-05 18:59
Zdrowie i Uroda	skurcze skurcze i jeszcze raz skurcze	2013-03-05 16:17
Odżywki i suplementy	SAW co dalej ?	2013-03-04 21:04
Odżywki i suplementy	SAW co dalej ?	2013-03-04 20:56
Odżywki i suplementy	SAW co dalej ?	2013-03-04 20:53
Odżywki i suplementy	SAW co dalej ?	2013-03-04 19:44
Odżywki i suplementy	SAW co dalej ?	2013-03-04 19:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny i poprawki...	2013-02-05 16:53
Informator ŚLĄSKI	Siłownia Częstochowa	2013-02-05 16:41
Odżywki i suplementy	POŁĄCZENIE ODŻYWEK	2013-01-30 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zjedzeniem (łaknieniem)	2013-01-25 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zjedzeniem (łaknieniem)	2013-01-25 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zjedzeniem (łaknieniem)	2013-01-25 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast kurczaka z ryżem	2013-01-09 22:45
Odżywki i suplementy	Trec cm3 1250 360caps + Olimp - Massacra - 1375 g + Olimp - Whey Protein Complex 100	2012-12-29 15:07
Odżywki i suplementy	Trec cm3 1250 360caps + Olimp - Massacra - 1375 g + Olimp - Whey Protein Complex 100	2012-12-29 11:33
Odżywki i suplementy	Trec cm3 1250 360caps + Olimp - Massacra - 1375 g + Olimp - Whey Protein Complex 100	2012-12-29 11:32
Odżywki i suplementy	Suplementacja z małą iloscią kasy;)	2012-12-29 00:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią.	2012-12-27 17:37
Doping	Bardzo ważna sprawa na pomoc!	2012-12-24 20:21
Doping	Bardzo ważna sprawa na pomoc!	2012-12-24 20:21
Doping	Bardzo ważna sprawa na pomoc!	2012-12-24 20:17
Doping	Bardzo ważna sprawa na pomoc!	2012-12-24 20:13