-up

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

21388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 16.08.2016 (12:47)

Data rejestracji 11.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	cycki cycków nie będzie ale możecie ocenić mój plan pn plecy biceps nogi wt klatka barki triceps sr zapasy czw plecy biceps nogi pt zapasy sob klatka barki triceps nd off pn plecy wioslowanie sztangielka 4s podciąganie na drążku 3s bicsps	1	2011-04-21 19:22
Trening dla początkujących	Poprawa treningu - split witam proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojego treningu na 1 sesji treningowej ćwiczona klatka, barki i triceps, na drugiej plecy, biceps i nogi. w ciągu tygodnia: t-t-w-t-w-t-w 1 dzień plecy wioslowanie sztangielka 4s	3	2011-04-21 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wzrost 19 lat .	2015-01-11 10:55
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 19:44
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 19:42
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 19:10
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 19:03
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 19:01
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 18:58
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-06 15:24
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-04 18:35
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-04 18:20
Trening w domu	Treningi a wzrost	2014-11-09 17:48
Po siłowni, o siłowni	Silownia i sztuki walki	2014-09-11 12:53
Po siłowni, o siłowni	Chodzić czy nie?	2014-05-18 21:25
Galeria Zdjęć	Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja	2014-03-30 18:29
Po siłowni, o siłowni	Kto aktualnie przebywa w Rosji	2014-03-26 18:15
Scena MMA i K-1	KSW 26: Materla vs Silva 3	2014-03-22 20:09
Scena MMA i K-1	KSW 26: Materla vs Silva 3	2014-03-22 19:47
Scena MMA i K-1	KSW 26: Materla vs Silva 3	2014-03-22 19:45
Po siłowni, o siłowni	Jak osiągnąć taką sylwetkę w 6 miesięcy?	2014-03-03 13:54
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-02-23 13:49
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-02-23 12:55
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-02-23 12:05
Po siłowni, o siłowni	jak sie nazywaja podciagniecia,	2014-02-17 14:10
Po siłowni, o siłowni	z jaka predkoscia powinny rosnac obwody ciala	2014-02-06 16:02
Po siłowni, o siłowni	Robienie bicepsu 3 razy w tygodniu ?	2014-01-31 22:36
Po siłowni, o siłowni	Robienie bicepsu 3 razy w tygodniu ?	2014-01-30 23:28
Po siłowni, o siłowni	Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD	2014-01-25 19:24
Po siłowni, o siłowni	Wojciech Cejrowski wyśmiewa siłownie	2014-01-24 16:40
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-01-20 11:53
Scena MMA i K-1	Bonus BGC - "słynny" Raper i gwiazda MMA...	2013-12-14 12:52