Bartek1213

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2026 (15:22)

Data rejestracji 18.09.2025 (19:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki witam piszę o ocenę sylwetki treningi od 6 miesięcy waga początkowa 66kg akutalnie 77 progres siłowy na pączatku przy wyciskaniu był 60kg na raz akutalnie po 6 miesiącach pierwsze 100kg za mną dieta zawsze zdrowa od dwóch miesięcy dieta niestety się	5	2026-04-10 19:25
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki witam piszę o ocenę sylwetki trenuję od 3 miesięcy aktualny cel to budowanie masy mięśniowej zaczynałem od 68kg aktualnie ważę 76,5kg ćwiczę od 4-5 razy w tygodniu trzymam dietę i makro [img width=920	8	2025-09-18 19:50