XproxPompax

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2026 (14:22)

Data rejestracji 29.09.2017 (18:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przysiady z hantlem przysiady z hantlem między nogami-czym zastąpić ?? siłka normalna	6	2026-03-17 13:29
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze witam siłaczy ułoży ktoś plan lub podeślę linka do treningu ćwiczącz na podłodze z 2 hantlami czwiczę interwałowo https://youtu.be/pc9cbixz92u?si=x6f8ohgffctcofyd i chciałbym wprowadzić ćwiczenia z hantlami nie mam diety raczej jem	17	2026-01-03 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne - porady witam. mam mały problem od około 2 tygodni opierałem się na białku w posiłkach gdy czułem głód to piłem zmiksowanego banana z mlekiem z lodówki powiedzmy mała dieta białkowa trenując planem od wczoraj mam.problem toaletowy przeczytałem że może	6	2026-01-16 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na posiłki witam siłaczy szukam rozpiski posiłków szybkie śniadania obiady kolację tak aby było rozpisane z składnikami i przygotowaniem cel jeść zdrowo i zadbać o sylwetkę ćwiczącz utrata kilogramów	3	2026-01-06 22:41
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia siemka. ułożycie mi plan fbw jestem początkujący i potrzebuję planu dobrą opcją będzie fbw da radę go rozpisać na serię i powtórzenia mam zamiar zrzucić parę kilo mam podstawową siłownie ławka gryf prosty łamany i 80 kg	15	2020-10-01 23:45
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa witam. plan 5 dniowy na mase zakres 8-12 zabardzo niewiem ile seri na daną grupę wybrałem duże grypy osobno aby lepiej przetestować.będą robione interwały w celu lepszego poruszania się . poniedziałek klatka wyciskanie	12	2017-11-10 19:40
Kuchnia SFD	Garnek witam. szukam garka który sam gotuje kasze,ryż.	1	2017-09-29 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przysiady z hantlem	2026-03-22 16:30
Trening dla początkujących	Przysiady z hantlem	2026-03-17 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne - porady	2026-01-17 15:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-16 18:34
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-13 19:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-13 18:12
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-13 17:51
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-10 14:58
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-08 16:19
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-05 17:02
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-03 23:31
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2021-07-02 20:49
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-04 13:36
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-04 13:34
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-03 00:22
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-03 00:11
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-02 22:48
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-02 19:49
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-02 16:32
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2020-10-02 14:00
Trening dla początkujących	silownia a mma	2017-11-12 18:46
Trening dla początkujących	silownia a mma	2017-11-12 18:46
Trening dla początkujących	silownia a mma	2017-11-12 18:46
Trening dla początkujących	silownia a mma	2017-11-12 18:46
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa	2017-11-12 17:18
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa	2017-11-11 17:27
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa	2017-11-11 17:24
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa	2017-11-11 16:57
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa	2017-11-11 13:06
Trening dla początkujących	Plan 5 dniowy masa	2017-11-11 13:04