dahulk2k17
Naprawdę prosze o pomoc zebym nie zrobil bledu, a od jutra zasuwam ;p
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2198
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
370
Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
370
Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
370
Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
370
Lagneło mnie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2198
Ja wiem ze mam ale milion jest tych cwiczen dlatego prosze o pomoc. Ktos cos ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2198
Fast mordy bo jutro zaczynam trenowac. Zalezy mi na podciaganiu zeby bylo na pewno, ile serii po ile powtorzen i jakie cwiczenia wplesc? 3x fbw poniedzialek,sroda,piatek .POZDRO
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
A wchodziłes w link który wkleił Anubis? Etap 4 i masz tam gotowca. Możesz wszędzie robić po 6-8 powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2198
i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami ? Ma być ogien ;)
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Sprawa indywidualna ale okolice 90-12 sekund powinny być ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Skłony na ławce rzymskiej - czy i kiedy robić?
Następny temat
Codzienny trening innej partii ciała
