dahulk2k17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

2198

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Fafuła

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kłodawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2018 (13:14)

Data rejestracji 31.08.2017 (14:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	bieganie witam, biegam sobie 2 razy w tygodniu po 7-10km tempem 5:10 ; 5:20 min/km ważąc 90kg, stycznosc ze sportem mam dopiero od polroku, borykalem sie z waga 108kg , i stąd dwa pytania: 1. czy tempo nie jest tragiczne na moja wage? biegam raczej	3	2017-12-19 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf tak na oko, jaki % bf byscie mi tu dali? chcialbym do wakacji zejsc na 15-17% /sfd/2017/11/22/4a89b1d23fcd48f9aac020075bcc59f0.jpg	18	2017-11-22 01:26
Strength & Endurance	ile spale podczas takiego woda witam , mam pytanie odnosnie crossfitu. ile kcal spale na treningu ktory wyglada nastepujaco moj ostatni wod: rozgrzewka, troszeczke schlodzenia i wstep do treningu 7 serii po 4 martwe ciagi z progresja ciezaru. pozniej trening wlasciwy : 24 min	2	2017-11-14 17:47
Trening dla początkujących	bieganie bieganie naczczo vs bieganie interwalowe ? jakies opinie? ja np nie wierze w cos takiego jak interwaly i ich skutecznosc i najwiecej gubilem biegajac naczczo, a wy co myslicie ? :)	8	2017-11-18 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	dopiecie diety witam, ostatnio domer , czesciowo duude (przepraszam jak zle napisalem nicki) pomagali mi w ulozeniu diety i wyliczeniu. wyszlo mi 2300kcal, domer mowil ze jak nie lubie przejadac tych weglowodanow to moge podniesc tluszcze lekko ponad 100, i tak	59	2017-11-05 20:21
Trening dla początkujących	ile spale kcal witam , mam pytanie odnosnie crossfitu. ile kcal spale na treningu ktory wyglada nastepujaco moj ostatni wod: rozgrzewka, troszeczke schlodzenia i wstep do treningu 7 serii po 4 martwe ciagi z progresja ciezaru. pozniej trening wlasciwy : 24 min	7	2017-11-14 17:46
Trening dla początkujących	silownia a mma witam.mam 18 lat, i od nowego roku ide na mma. treningi beda odbywaly sie 3 razy w tygodniu . do tej pory trenowalem cf 5 razy w tygodniu i raz w tyg biegalem 6/7km tlenowo. 181cm wzrostu, 87kg, 95 w pasie to moje takie wymiary ogolne . dosc mocno	32	2017-11-09 17:23
Zdrowie i Uroda	izotek a kondycja czy ktos przy izoteku mial pogorszona kondycje? odkad biore moje wyniki wytrzymalosciowo/kondycyjne spadly . mam nadzieje tylko ze po odstawieniu leku bole stawow i problemy z kondycja mina, pozdrawiam.	16	2017-11-05 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	ocena posilkow witam. daje dwa przykladowe dni mojego jadlospisu do oceny, co by tu zmienic? kalorie 2300, 110g tluszczu, 140g bialka, 210g wegli. czwartek : sniadanie : platki owsiane z jablkiem i jogurtem naturalnym + ( 10g bialka, 6g tluszczu , 60 g	25	2017-11-04 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc redukcja witam od 3tyg jem na oko, tylko czyste nieprzetworzone produkty, waga spada , niestety pas jak byl tak jest. waze 87kg, mam 181cm wzrostu i jrdyny tluszcz jaki sie odklada , odklada sie na brzuchi, troche na cyckach. trenuje w tyg 5x crossfit, jak	36	2017-10-26 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny makroskladniki witam, mam pytanie po jakim czasie tluszcz zaczyna schodzic z dolu brzucha/klatki piersiowej? u mnie jest to bardzo oporne, schodzi wszedzie oprocz tych 2 czesci ciala, wiadomo ze najwazniejsza cierpliwosc bo to zalezy od budowy ciala, ale od kiedy	1	2017-10-22 22:33
Zdrowie i Uroda	izotek a stawy witam, czy jest tu ktos kto cwiczy/cwiczyl i bral/bierze izotek? jak u was ze stawami podczas brania leku? jak sobie z tym radzicie ;)? i czy minelo wam to po kuracji? lekarz zapewnia ze wszystko ustapi miesiac po odstawieniu, tak z reszta dowodza	3	2017-10-10 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny makroskladniki witam, jestem osoba ktora nie za bardzo umie chudnac na weglowodanach, ale czuje sie na nich najlepiej, dlatego też bede sie starał na nich konsekwentnie działać. jestem aktywny, waga 89.5kg.181cm wzrostu. pon-pt trening crossfit, sobota wybieg	21	2017-10-07 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa? witam wszystkich . mam 181cm wzrostu, waze 91kg naczczo. trenuje crossfit pon-pt a w soboty robie wolne wybiegi tlenowe , niedziele mam wolna. z racji iz zbliza sie zima, a wiadomo o forme trzeba dbac , mam pytanie a mianowicie, co byscie robili na	12	2017-09-24 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kcal i makroskładniki w diecie witam, chcialbym aby ktos postaral sie na oko okreslic moja kaloryke i makroskladniki w ktorej ulozeniu pomogl mi jeden dietetyk. wiek:18lat treningi : crossfit od poniedziałku do piątku (5 intensywnych treningow) sobota: wolny wybieg 6-7km	20	2017-08-31 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	mma a silownia	2018-04-09 21:10
Trening dla zaawansowanych	mma a silownia	2018-03-23 12:35
Trening dla zaawansowanych	mma a silownia	2018-03-23 10:33
Trening dla zaawansowanych	mma a silownia	2018-03-23 10:16
Trening dla zaawansowanych	mma a silownia	2018-03-23 10:02
Trening dla początkujących	FBW trening	2018-03-22 16:08
Trening dla początkujących	FBW trening	2018-03-22 15:54
Trening dla zaawansowanych	bieganie a mma	2018-02-17 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-17 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-16 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-13 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy	2017-12-13 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu bf	2017-11-22 11:10
Trening dla początkujących	bieganie	2017-11-19 21:19
Trening dla początkujących	bieganie	2017-11-19 11:34
Trening dla początkujących	bieganie	2017-11-19 11:21
Trening dla początkujących	ile spale kcal	2017-11-14 18:53