Szacuny
134
Napisanych postów
702
Wiek
42 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10354
Jedzac 2,5 tys kcal to w twoim wieku obawialbym sie braku porannej erekcji a tak sie zywisz, beznadzieja. Brak Ci elementarnej wiedzy na temat zywienia...czytanie czytanie czytanie
Jedzenie smieci nijak ma sie do zdrowia, mozesz byc szczuply a kluczowe organy moga funkcjonowac nieprawidlowo co przyniensie negatywne efekty w przyszlosci
2 cm w pasie w 30 dni? Puszczajac baki w tydzien mozna wiecej zredukowac. Sylwetka z jakims zoltym badziwiem, to nie sympatia ani instagram, prezyc nie ma czego (otluszczony chuderlak)
Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-13 05:50:38
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
460
Nie cwicze sylwetkowo, tylko pod mma. Mi nie zalezy na miesniach chce tylko odslonic brzuch. Poranne etekcje nie sa problemem. Juz widze jak redukujesz 2cm w pasie w ciagu tygodnia teraz to dowaliles gosciu.i 3 tygodnie to nie 30dni. W calej swojej wypowiedzi widze wiecej pajacerki i popisywania sie niz pomocy , w dodatku dosc obrazliwie. Temat do usuniecia, nie potrzrbujr rad pajacow ktorzy nie maja nawet profilowego a radza mi jak mam wygladac ( czyt. Abdulkanarek).
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699731
Teraz wszyscy trenują mma
Jeżeli zależy Ci na dobrych wynikach w sportach walki to musisz pracować nad całym ciałem a nie tylko brzuchem . Druga sprawa żeby odsłonić miesnie brzucha to najpierw trzeba je zbudować . Na diecie śmieciowej będziesz miał ciezko
Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
No i na taka odpowiedz czekalem. Nie mam gdzie wplesc silowego. Najpierw zrzuce tluszcz pozniej zaczne budowac. Wezme sie za porzadna diete od nowego roku. Mam nadzieje ze brzuch w 3miesiace sumiemmego cf/biegania i mma spadnie.pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
460
Jakie makro polecacie pod mma/crossfit/bieganie ? Dodaje zrzut sylwetki dodatkowo z dnia dzisiejszego. 94 w pasie ,86.5 kg wagi. Chce od stycznia do maja/czerwca zgubic brzuchola pare centymetrow.
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
460
jak od stycznia rusze z dieta,to do czerwca dam rade zgubic brzuch ? chociaz pare cm, mam 94 cm w pasie obecnie. Przyloze sie sumiennie i nie odpuszcze ani pol treningu i kalorii.