Czy warto kontynuowac ten schemat zywieniowy

Jedzac 2,5 tys kcal to w twoim wieku obawialbym sie braku porannej erekcji a tak sie zywisz, beznadzieja. Brak Ci elementarnej wiedzy na temat zywienia...czytanie czytanie czytanie


Jedzenie smieci nijak ma sie do zdrowia, mozesz byc szczuply a kluczowe organy moga funkcjonowac nieprawidlowo co przyniensie negatywne efekty w przyszlosci


2 cm w pasie w 30 dni? Puszczajac baki w tydzien mozna wiecej zredukowac. Sylwetka z jakims zoltym badziwiem, to nie sympatia ani instagram, prezyc nie ma czego (otluszczony chuderlak)





Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-13 05:50:38

Nie cwicze sylwetkowo, tylko pod mma. Mi nie zalezy na miesniach chce tylko odslonic brzuch. Poranne etekcje nie sa problemem. Juz widze jak redukujesz 2cm w pasie w ciagu tygodnia teraz to dowaliles gosciu.i 3 tygodnie to nie 30dni. W calej swojej wypowiedzi widze wiecej pajacerki i popisywania sie niz pomocy , w dodatku dosc obrazliwie. Temat do usuniecia, nie potrzrbujr rad pajacow ktorzy nie maja nawet profilowego a radza mi jak mam wygladac ( czyt. Abdulkanarek).

Teraz wszyscy trenują mma
Jeżeli zależy Ci na dobrych wynikach w sportach walki to musisz pracować nad całym ciałem a nie tylko brzuchem . Druga sprawa żeby odsłonić miesnie brzucha to najpierw trzeba je zbudować . Na diecie śmieciowej będziesz miał ciezko
Pozdrawiam

No i na taka odpowiedz czekalem. Nie mam gdzie wplesc silowego. Najpierw zrzuce tluszcz pozniej zaczne budowac. Wezme sie za porzadna diete od nowego roku. Mam nadzieje ze brzuch w 3miesiace sumiemmego cf/biegania i mma spadnie.pozdro

Pisze z drugiego konta - mad, przypomnialem sobie wkoncu haslo

Jakie makro polecacie pod mma/crossfit/bieganie ? Dodaje zrzut sylwetki dodatkowo z dnia dzisiejszego. 94 w pasie ,86.5 kg wagi. Chce od stycznia do maja/czerwca zgubic brzuchola pare centymetrow.

Standardowo: 1,7-2g białka, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

jak od stycznia rusze z dieta,to do czerwca dam rade zgubic brzuch ? chociaz pare cm, mam 94 cm w pasie obecnie. Przyloze sie sumiennie i nie odpuszcze ani pol treningu i kalorii.

Jeżeli dieta i treningi będą dopięte, to efekty na pewno będą. Nie jesteśmy jednak w stanie stwierdzić jakie. Każdy organizm jest inny.

Jak podejdziesz sumiennie to okres pół roku jest sporym, da się coś osiągnąć w takim czasie,