dahulk2k17
Naprawdę prosze o pomoc zebym nie zrobil bledu, a od jutra zasuwam ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
287
Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
287
Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
287
Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
287
Lagneło mnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
Ja wiem ze mam ale milion jest tych cwiczen dlatego prosze o pomoc. Ktos cos ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
Fast mordy bo jutro zaczynam trenowac. Zalezy mi na podciaganiu zeby bylo na pewno, ile serii po ile powtorzen i jakie cwiczenia wplesc? 3x fbw poniedzialek,sroda,piatek .POZDRO
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
A wchodziłes w link który wkleił Anubis? Etap 4 i masz tam gotowca. Możesz wszędzie robić po 6-8 powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami ? Ma być ogien ;)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Sprawa indywidualna ale okolice 90-12 sekund powinny być ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Skłony na ławce rzymskiej - czy i kiedy robić?
Następny temat
Codzienny trening innej partii ciała
