SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gryf tesco

  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    w tesco jest za drogo 120 zeta za 180 cm gdzie mozna kupic taniej interesuje mnie gryf 160/170cm . interesuja mnie krązki odleewane i cena 3zł/kg :DDDDDDD jak by ktos wiedział kto ma cos takiego na sprzeda to niech napisze:) >>>>LECH ZIELONY TO PODSTAWA<<<<

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2005 11:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • corleone / DZIENNIK / redukcja-->masa / na przekór przeciwnościom

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łydek na maszynie 3x20 przy dwugłowych za dużo kombinacji z obciążeniem, wiec daruje sobie wpisywanie. łydki 30kg IV. przedramiona -uginanie przedramion podchwyt 12x(gryf+15kg)/10x(gryf+15kg) -uginanie przedramion nachwyt + uginanie ramion nachwyt stojąc (seria łączona) 10x(gryf+5kg)+max/10x(gryf+5kg)+max V. przysiady -przysiady [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 16182 Data: 7/13/2009 1:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 20kg) 2.Wyciskanie Hantli na lekkim skosie 40kg 8/8/7/7 3.Seria Łączona a) Rozpiętki na linkach (maszyna typu buterfly ale są linki zamiast ramion) b) Pompki na shmicie (gryf ustawiony najniżej jak się da ,łapiemy podchwytem i do dołu klatki pompujemy) czułem też dość triceps c)Wyciskanie krążka przed siebie stojąc 4 takie serie 4.Rozpiętki w [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2017 10:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 1. Wyciskanie hantli skos gorny 8x28kg 8x32kg 8x37kg 6x42kg 2. Pompki na poreczach 4s x 10p 3. ROzpietki hantlami 10x15kg 10x17kg 10x18kg 10x20kg BICEPS 1. Uginanie ramion gryf olimpijski 10x20kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg 2. Uginanie ramion hantlami mlotkowy 10x9kg 10x10kg 10x11kg 10x13kg 3. Uginanie ramion na maszynie 2s x 8p PRZEDRAMIE 1. [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2011 6:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jutro przed południem zgram parę fotek, żeby umilić test 6 VI 2008r. Piątek Barki Wycisk sztangi zza karku siedząc: 30kgx12, 40kgx10, 40kgx10,55kgx6 Podciąganie sztangi (gryf prosty, uchwyt szeroki) do brody: 30kgx12, 40kgx10,40kgx10,50kgx6 w superserii: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie po 12 12 12 10 i odpowiednio ciężar: 12 12 12 [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 9059 Data: 6/9/2008 11:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi o te hantle to drogo w tesco albo w jakims innym supermarkecie kupisz krótki gryf za około 10 pln a cena obciażeń to jakies 5pln za 1kg więc sama sobie przelicz acha jescze jedno taki gryfik razem ze śrubami wazy sredni 2,2 kg polecam opcje gryfiki plus talerze obciążeń i jakbys jescze 60 pln wyskrobała z tego co pamietam to dokupisz [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2005 7:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czuję w tym ćwiczeniu klatkę w przeciwieństwie do WL Klatka - Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie robocze x 8-9 powtórzeń Biceps - Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 50kg x 9/8/7/6 duży ciężar, końcówki lekko oszukiwane Biceps - Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie: 18kg x 8, drop set 17kg/12kg/8kg w 2 seriach 2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 12:18:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kusząca. Tak więc po wejsciu do klubu i przebraniu okrycia wierzchniego przekroczylem próg siłowni i rozpocząłem rogrzewkę. Nie mnęło 10 min gdy machającego gryfem i wykonującego najrozmaitsze rozgrzewkowe figury zaskoczył mnie jakiś, (tak na oko), osiemnasto-dziewiętnastolatek dość donośnym okrzykiem:"cześć" i ręką [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 2:23:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] prostownika) Tu przyjąłem kolejną porcję BCAA i AAKG Potem się porozciągałem, pogadałem z chłopakami, powisiałem na drążku, zrobiłem unoszenie kolan w zwisie, wycisnąłem gryf olimpijski jedną i drugą ręką (20x3;25x2;30x1) i poleciałem do domu na obiad. Nie piłem prochu po treningu. "I też jest pięknie" :-) To był dobry trening. I trochę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 4:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jak się skończyło...wiemy... Potem kolacja i spanko 13 VI 2008r. Piątek Barki Wycisk sztangi zza karku siedząc: 30kgx12, 40kgx10, 40kgx10,60kgx3 Podciąganie sztangi (gryf prosty) do brody: 30kgx12, 40kgx10,50kgx8,60kgx6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 serie po 12 12 12 10 i odpowiednio ciężar: 12 12 12 14 Unoszenie ramion w przód [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 9059 Data: 6/14/2008 11:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kusząca. Tak więc po wejsciu do klubu i przebraniu okrycia wierzchniego przekroczylem próg siłowni i rozpocząłem rogrzewkę. Nie mnęło 10 min gdy machającego gryfem i wykonującego najrozmaitsze rozgrzewkowe figury zaskoczył mnie jakiś, (tak na oko), osiemnasto-dziewiętnastolatek dość donośnym okrzykiem:"cześć" i ręką [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 10:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie było za wiele czasu WL lekko weszło, skos był dużo większy niż u mnie, stąd nieco mniejsze obciążenie wyciskania siedząc się tam nie dało zrobić chyba, żeby ktoś mi gryf podawał, albo brałbym go z ziemi, ale nie chciałem już kombinować i zrobiłem 4 serie na maszynie, generalnie w choooy mnie nabiło na tym treningu, pompa była okropna %-) [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 1:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • sztanga

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a gdzie kupowales gryf? bo mi sie wydaje ze takie w tesco to troche kiepskie sa. dlatego wole zrobic.sam sobie zrobie z konkretnego zelaza. bedzie twardy. a jak takie ograniczniki zrobic, dzielace niejako gryf na czesc za ktora trzymam i na czesc z obciazemniem? mi sie wydaje ze srednica jest 28 mm a otwor w ciezarkach 30. pozrawiam.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2004 10:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3a69b3539e49b2bb38ff504954e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388184e600c2468a80ddacf0e73d215b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d751e8ef84082b28e88dd0753feb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 9/22/2013 12:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    kerad - marzenia się spełniają. Myślałem o tych 120kg, które miałeś w MC. Małe otwory - pasują do gryfików sztangielek, talerze są chyba tańsze i można je kupić w Realu Tesco Auchan - gryf też chyba jest tańszy i wytrzymałość na zgięcie wystarczająco do co najmniej 160kg.

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 6:01:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 4 s x 15 /15/15/15 p x 3/3.5/4/4 kg 2.Wyciskanie hantli w siadzie 4 s x 20/15/12/10 × 5.5/6.5/7.5/8.5 kg 3.Podciaganie sztangi do klatki szerokim nachwytem 3 s x 12/12/12 x gryf +5/gr.+5/gr.+5 kg 4.Uginanie ramion chwyt młotkowy siedząc + wyprosty w dużym pochyleniu 3 s x 12+12/12+12/12+12 x 5.5 + 3/6.5 + 4/7.5 +4 5.Uginanie ramion z supinacją [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 5:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ławka skos dodatni 3 serie 4.linki wyciag górny rozpietki 3 serie 5.linki wyciag dolny unoszenie 3 serie 6.linki wyciag dolny uginanie przedramion 4 serie 7.modlitewnik gryf łamany 3 serie 8.młotkowe hantla stojac 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 30 min http://www.iv.pl/images/00839833330105749972.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 12:35:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Bananowy gryf :D

    Post
    Usuniete tematy

    I teraz nie wiem, czy mam u was kupowac gryf, czy nie... Lawke mam, spisuje sie dobrze. Ale gryfu poszukam moze gdzie indziej. Heh, taki wygiety gryf to ja widzialem w katowickim Tesco :-p I leży już tam od pol roku, nikt nie kupuje. Wytrzymalosc nieznana.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2/11/2011 2:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA PROBLEM (zdjęcia mówią wszystko)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się tam pewnego dnia i poprosiłem pracownika który wyglądał na chętnego żeby sobie troche dorobić. powiedzialem jak sprawa wygląda i obiecał na następny dzień zrobić mi gryf oraz wytoczyć 2 kółka 15-kilowe tylko pod warunkiem że podjade na następny dzień samochodem. podjechałem nastepnego dnia z dziadkiem i za gryf prosty dlugi zapłaciłem 20 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 7/27/2007 12:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa na taki gryf?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kolego (do autora) ten gryf który ty masz na 160kg na 100% wytrzyma te 240kg. Każde konstrukcje (czy to mówimy o gryfach, czy o maszynach przemysłowych) są projektowane tak aby wytrzymały minimum 150% (że tak to ujme) dawki obciążenia albo nawet 2 razy więcej. P.S. Nie to żebym cos miał do Marbo (bo sma mam ich gryf i obciążenia i jest gitara:) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 6/2/2010 10:27:44 AM Liczba szacunów: 0