Masephus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2026 (14:27)

Data rejestracji 03.03.2026 (00:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	124kg czy siłownia wchodzi w grę? hejka. mam 21 lat 124kg i 182 cm wzrostu (mężczyzna). czy w moim przypadku warto myśleć o siłowni kiedy praktycznie nie mam kondycji wykraczającej poza spacery? jestem na diecie i udało mi się schudnąć 50 kg. czy siłownia wchodzi w grę? jak czasem	9	2026-03-03 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mniej kalorii i nie jestem głodny hej. mam 124kg i 182cm wzrostu (mężczyzna 21 lat). różne kalkulatory kcal pokazują że powinienem jeść około 2500 kcal przy zerowej aktywności fizycznej jednak dziennie jem 1200-2000 kcal. niby mniej ale waga przestała spadać. schudłem już około 50	17	2026-03-04 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mniej kalorii i nie jestem głodny	2026-03-21 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mniej kalorii i nie jestem głodny	2026-03-18 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mniej kalorii i nie jestem głodny	2026-03-05 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mniej kalorii i nie jestem głodny	2026-03-05 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mniej kalorii i nie jestem głodny	2026-03-05 07:51