SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masowanie

  • 1. WIEK: 36 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata regularnie, wcześniej różnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g (dnt/dt) -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) tura 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa masa masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 1/11/2014 3:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan "masowanie" do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc mój staż wynosi 2,5 roku. Niedługo skończę 17 lat. Ostatnio wykonywałem trening FBW przez trzy miesiące, plan wyglądał następująco: 1. Przysiady 2. Skłony ze sztangą "Dzień dobry" 3. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce (brzuch) 4. Podciąganie sztangi do brzucha 5. Wyciskanie na ławce skośnej 6. Unoszenie przedramion ze sztangą - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 12/29/2008 5:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Do dnia dzisiejszego pozostawałem bierny jeśli chodzi o własne wypiski dotyczące treningu/suplementacji z uwagi na małe doświadczenie. Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny dziennik treningowy, w którym mam nadzieję z [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 5/14/2009 1:29:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. Ma on na celu pokazać moją przemianę przez 35 tygodni masowania!!Na razie bez supli. Teraz coś o mnie: Trenowałem siatkówkę 5 lat lecz skończyłem z tym i zacząłem ćwiczyć. Siłowo nie jest źle, ale nie robię maxów. Przemyślane treningi i ułożona dieta towarzyszą mi od nie dawna, lecz mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 16403 Data: 9/15/2009 11:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper 17 lat ^^..Po co zakładam dziennik ? hmm dla większej motywacji i dla waszych rad co jest bardzo pomocne..Kolega rzucił mi wyzwanie "Forma na lipiec 2014" do tego czasu muszę zrobić jak najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 8:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie! Już jakiś czas zbierałem się z dziennikiem... i właśnie nadeszła ta wiekopomna chwila ;-) Dziennik ma przede wszystkim służyć motywacji i ewentualnie jakichś korektom. O MNIE Nazywam się Paweł i mam 17 lat. Trening zacząłem od sierpnia 2012 roku i trwał on jakieś 3 miesiące(redukcja) oraz trochę w poprzednim [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 16964 Data: 2/25/2013 5:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w kwietniu skończę 17 lat, ćwiczę niby od 15 roku życia, ale na początku bez doświadczenia to każdy wie jak wyglądają treningi, więc można powiedzieć, że poważniej do tematu podchodzę od ok. pół roku. Zakładam dziennik gdyż chciałbym usłyszeć krytykę żebym mógł poprawić swoje błędy w treningu i diecie, jakich zapewne mam wiele Ćwiczę w [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 1/10/2011 10:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Crytek - w drodze po sukcess! Masowanie z głowa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Yoł! Zapewne niektórzy pamiętają mnie z poprzedniego dziennika treningowego, który prowadziłem. Niestety dziennik okazał się totalna porażką. Dlaczego? Sam do dzisiaj nie potrafię sobie odpowiedzieć na to pytanie. Może po prostu zabrakło motywacji, chęci? Może tak naprawdę nie chciałem osiągnąć tego o czym marzyłem? Nie wiem. Natomiast teraz wiem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5534 Data: 4/6/2010 2:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • maxis - Po redukcji czas na masowanie ! / foto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Chciałbym na początku przedstawić wam moją drogę przez redukcję Już w tamtym roku chciałem coś ze sobą zrobić, ale praca do godzin wieczornych nie pomagała nad zabraniem się do ćwiczeń. W styczniu zacząłem kolejne podejście, tym razem potraktowałem to serio. Mnóstwo rozmów z bardziej doświadczonymi osobami, fora internetowe, gazety. Z [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 9/16/2013 9:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • HUehuehuehue Bull zakończył ale ja zakładam :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 8:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 167 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu zawsze jakaś forma wysiłku tlenowego, bieganie jak mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 11/8/2011 8:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowe masowanie - prośba o ocene planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie wszystkich! Chciałbym prosić bardziej zorientowanych w temacie niż ja o ocene mojego nowego planu plan ma być powiązaniem planu siłowego z masowym. Nie wiem co mi z tego wyszło  No dobra teraz trochę informacji o mnie: Staż : będzie 10 miechów choć na początku ćwiczyłem 6 miesięcy potem miałem przerwę 3 miesiące i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 1/6/2007 1:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Po rocznej niemoznosci trenowania z powodu (omijając skomplikowane terminy) rozwalonych pleców, z niecierpliwością pracowałem na to, abym wkońcu byl w stanie zaczac treningi bez zadnych problemow..i stało sie.Cwicze juz od miesiąca i postanowilem skomponowac sobie dietę.Jestem w tym zielony, wiec prosze Was o ocene i przede wszystkim pomoc [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 3/28/2010 4:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowanie Klatki + ogólna rzeźba // rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). A co do diety jak ktoś ma jakieś pomysły na smaczne i efektowne żywienie to proszę się tu pochwalić :) Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 6/27/2009 3:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a z czasem masowanie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 77-81 Wzrost : 184 Obwód klatki : / Obwód talii : / Obwód uda : / Uzupełnię jutro Obwód łydki : / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (nie jestem pewien, mierzyłem sposobem "palcowym", dlatego zależenie od miejsca było to 15%/18%) Aktywność w ciągu dnia : obecnie rower, nei regularnie, ale gdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 8/24/2010 6:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Polonista21 - wakacyjne "masowanie"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! ;) Planuje od przyszłego tygodnia ( 17.06.2013r. ) zacząć ćwiczyć 4 x split z partią raz w tygodniu . Dotąd ćwiczyłem 3 x tydzień . Robi mi się to już mało . Czuje , że potrzeba czegoś więcej . No ale po co ten cały dziennik ? Ćwiczyć można ' po cichu ' . Owszem , ale zakładam go jako element motywacji i czegoś w stylu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 6/13/2013 8:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - 3 miesiące na masowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótko. Wiek: 20 l Waga: 71.5 kg Wzrost: 177cm Staż: Chodzę na siłownię już z dwa lata. Jako, że dużo biegałem i grałem w piłkę to po prostu rzeźbiłem sobie. Nie jestem jednak zadowolony z sylwetki, mam bardzo chude ręce, przy nadgarstkach totalna porażka, klatka stoi od dawna w miejscu. Jestem typowym ektomorfikiem, czasami nie nadążam nad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 7/4/2016 1:51:53 AM Liczba szacunów: 0
  • masowanie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 6/3/2009 9:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jako że od stycznia zacznę masownie z suplementacją chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka pytań oraz wasze rady. Moje dane: wzrost: 192 waga: 83-84 staż: jak w profilu Biceps: p: 35,5 l: 34 Klatka nie mierzyłem udo: 58 łydka: 40 płaska 80x3 MC: 100x5 przysiad 60x5 - cienizna ale nogi to moja najgorsza partia SUPLE A więc: posiadam puche Cell [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 12/14/2008 5:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MOjzyQ DT - Mega Masowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postawnoailem zalozyc dziennik aby na beiząco sledzic swoje postepy i ewentualnie dostac jakies porady od ludzi doswiadczonych. Zawsze bylem chudy i nigdy nie moglem nabrac masy. Zaowazylem ze nie mam tendencji do przybierania masy miesniowej jak i tluszczowej. 10 miesiecy temu postanowilem sie przejsc na silownie z kolega i tak juz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 7/2/2009 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0