masowanie

[...] -9cm w pasie, dieta tkd bez ładowania węglami ~ -400kcal, węgle na poziomie do 70g/dobę, ćwiczenia wyłącznie siłowe bez aero i HIIT, teraz wchodzę na HIIT, obecnie low carb (DT ~140g węgli, DNT ~115g) i jadę dalej plan jeszcze 10cm do września, później masowanie. Z supli białko (braki w diecie) i tauryna jako antykatabolik + witaminy pzdr

Ojej.Zgubilam glowny watek,ze to low carb. Nie zauwazylam tez(tzn nie wiedzialam,ze wazysz 70kg),ze masz tyle bialka.2g/kg starczy a wieksza ilosc moze wrecz utrudniac masowanie.Mozesz dac ok.140 Wegli mozesz miec tyle ile masz albo zwiekszyc.I reszta tluszcz,zeby uzupelnic bilans Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-01 15:18:24

najpierw redukcja, potem masowanie. A dietą głodówką nic nie zdziałasz.

Redukować się umiesz ,tego Ci zazdroszczę Teraz opanuj nie agresywne masowanie i będzie git .

Redukcja do 9% a potem masowanie

jak wyżej. odżywki i suple są uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Skoro sam twierdzisz, że jesteś otłuszczony to tnij się dalej - do takiego momentu, aż będziesz zadowolony z wyglądu. Jak już będziesz wyglądał, tak jak chcesz, możesz wskoczyć na masowanie. Z tym, że dieta to podstawa

Może jakiś syf był w staffie. Głebokość może mięc duze znaczenie. Imo te masowanie miejsca nie jest do końca takieo dobre.Ale każdy ma swoje teorie i robi jak uważa

Z jednej strony jak posmakowałam masowanie to chciałabym więcej, z drugiej czuje się już nieco pulchna i nie wiem jak to zniosę gdy nie zmieszczę się w kolejne spodnie :P Wygląda na to, że sama sobie odpowiedziałaś tylko nie bardzo masz ochotę zrobić to co uważasz, że powinnaś :-)) Koniec końców to jak Ty się czujesz przy danej wadze powinno byc [...]

pod warunkiem że nie jest on w każdym posiłku ! bo nie chodzi tutaj o masowanie na chama ale także o utrzymanie zdrowia w ryzach

zgadzam sie dobra dieta to podstawa a cyklu nie zaczne dopuki nie dopne wszystkiego na ostatni guzik Dokładnie. A masowanie ponad wszystko może się skończyć tak jak u mnie %-)

zgadzam sie dobra dieta to podstawa a cyklu nie zaczne dopuki nie dopne wszystkiego na ostatni guzik Dokładnie. A masowanie ponad wszystko może się skończyć tak jak u mnie %-) tzn? haha

[...] po cyklu sam na sobie odczuje i sie nauczy na swoich błędach co trzeba zmienic, co poprawic albo czego nie robic itd i oczywiscie sie przebadac jak organizm zniosł cykl i masowanie. Skupic sie takze na walce ze spadkami i dobrym odbloku. dodam od siebie ze mi na koniec cyklu z deka zaczynaja sie problemy z syfami na skorze, robia sie nawet na [...]

[...] uczulenie, stosowanie SAA, przyczyn milion. Poza tym, skoro tak długo masujesz, może pomyśl o krótkiej wycince, poprawisz wrażliwość insulinową, zbijesz poziom BF, później masowanie będzie łatwiejsze. Na żadnej diecie nie będziesz masować w nieskończoność, bo to niemożliwe. I tak jak czytałem fora, wypowiedzi różnych siedzących w temacie ludzi: [...]

No ja zostałabym na masie, możesz dołożyć aerobów po siłowym, ewentualnie interwałów. Nie jesteś jakoś zalany, a masowanie, to nie tylko czysty mięsień, zawsze tego fatu nieco wpadnie.

dalsze masowanie przyczyni się tylko do zwiększenia tego obwodu w pasie, wejdź teraz na redukcję i kolejną masę zrób z głową

Powinno wpadać mięcho lepszej jakości. No i sam mówisz, że Ci przeszkadza to zalewanie, widzisz to w lustrze. Przecież nie ma idealnego, bez wad programu ani stylu trenowania. Masowanie ma swoje minusy. Spróbuj tego aero, skoro wcześniej nie stosowałeś na pewno jakiś tam efekt będzie

dieta kiepska jak masz duży brzuch to nie bierz się za masowanie ,tylko rób redukcję

A czy masowanie się nie polaga na budowaniu mięśni? Dieta jest na + z kaloriami, więc i sadła przybywa. Bo niewiele osób trenuje, by budować od razu mięśnie dobrej jakości.

Dzięki:) I fajnie że odpowiedziałeś bo chłopaki z działu "trening" mnie olali..;)No to zabieram się za masowanie;)Jak coś będzie niejasne- będę pytać. Pozdrawiam!!

Więcej informacji o sobie? Aeroby i masowanie wcale nie muszą wykluczać siebie nawzajem. Ćwicz całe ciało a nie sam brzuch