masowanie

czyli ze chcesz spalic tłuszcyk i budowac mase?? tak sie nie da kolego moze na poczatku trenowania, to słowo sie pojawia na forum do znudzenia DIETA to podstawa zacznij od tego i pozniej mysl planie treningowym ciezko0 zobaczyc przez koszulke ale na 90% powiniennes zaczac od redukcji pozniej sie martw o masowanie pozdrawiam

Ogólnie w diecie nie chce bilansu mocno ujemnego bo jakoś konkretnie się rzeźbić nie chce, chodzi mi głównie o to, żeby zyskać troszkę na szybkości podczas walki i aby masowanie było efektywniejsze. A jaki plan trenigowy na robienie definicji polecacie? Jedno ćwiczenie na zachowanie masy+2ćwiczenia na rzeźbę łączone, czy raczej 3ćwiczenia małymi [...]

[...] obejdzie . Redukcje na takim poziomie powinno się prowadzić znacznie wolniej , powinny być przerwy w trakcie oraz warto w trakcie odchudzanai dbać o skóre na brzuchu ( masowanie codzienne , natłuszczanie , kremy , masaże , kobiety często dodatkowo stosują szczotkowanie na sucho czy bańki chińskie ) Miałem 2-3 tygodniowe [...]

Jeżeli faktycznie jesteś aż tak otłuszczony to tylko redukcja, ponieważ dalsze masowanie przyczyni się tylko do jeszcze większego otłuszczenia. Taki BF wynika najprawdopodobniej z fatalnej diety zawierającej masę węgli prostych czyli cukrów. To bardzo obniża wrażliwość insulinową a co za tym idzie makroskładniki z pożywienia są coraz mniej [...]

[...] genetyki to raczej nie da się robić jednocześnie masy i rzeźby. zwłaszcza jak się ma tendencje do tycia. zatem jeśli chcesz mieć porzeźbioną masę to podziel cykle na masowanie i redukcje. jeśli nie masz aż takich ambicji i tylko chcesz trochę lepiej wyglądać, nie zależy ci na końskiej sile od razu ćwicz jak na redukcji czyli 18 - 25 [...]

[...] na jakis zastrzyk, to kazdy bolal pozniej 3-4 dni ze nie szlo siac na tylek, tylko sobie przypomnijcie - i nic nie bylo masowane. Ale rozumiem, ze bijac kujawski to moze bolec, ale masowanie tu naprawde nic nie - byc moze pogorszyc sytuacje, dlatego jest tylko jedno rozwiazanie, szukac jak najmniej bolesne srodki, jest ich cala gama na rynku :-)

[...] i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp. Efekty przychodzą powoli ale jednak Liczy się przede wszystkim cierpliwość i systematyczność Należy pamiętać o postępowaniu jak przy każdej innej formie treningu (rozgrzewka, masowanie stawów, odżywianie, odpoczynek) -------------------------------------------------------- pozdrawiam

No ok, to zrób FBW z zakresem pow 12-15 i po sprawie, dodaj aero, odpowiednia dieta i obserwuj organizm. Masowanie + aero, wątpie abyś stracił kondycję, zresztą nie przytyjesz przez miesiąc lub 2 10kg zdr

Dieta - rozumiana jako zdrowy tryb odżywiania - powinna być stosowana zawsze. Czy to redukcja czy to masowanie. Zawsze to będzie z pożytkiem dla organizmu. Czy stosować - jasne. Teraz nie jest najlepsZy okres - święta, obżarstwo. Sam w tej chwili zajadam jakieś ciasto. Nie mniej podstawy o odżywuianiu znajdziesz w linkach, które Ci podałem. [...]

[...] się suplami. Zrób cykl na krecie - sfd/vitalmax najtaniej wychodzi Chcesz pompera to dołóż - SFD Pure power wychodzi fajnie, jeśli chcesz do tego pobudzenie na treningu to kofeinę z treca zakup. Co do samej diety - jeśli chodzi o "masowanie" tutaj liczy się wszystko, białko pełnowartościowe, odpowiednie węglowodany oraz zdrowe tłuszcze

Teraz już wiem dlaczego nie wycofują ciągle HMB Gdzieś zawsze ktoś przeczyta że ten suplement daję redukowanie i masowanie na raz i jednak się sprzedaje. Co za pierdoły. Co do autora - poczytaj duzo tematów w dziale odżywianie, suplementy i badania naukowe :) Dieta musi być 100% dopięta. I na przyszłość - nie kupujemy supli o których nie mamy [...]

Tutaj nie ma bo redukować bo możesz zniknąć . Bierz się za masowanie

To ja nie rozumiem, chcesz redukować czy masować? Bo ta rozpiska to mi bardziej na masowanie pasuje, ba nawet za dużo w niej węgli jest. I nie chce kwestionować wiedzy brata ale różnie to bywa z tymi planami instruktorów. Wrzuć go później tak dla spokoju sumienia

[...] lightowa aby doprowadzić się do fajnego poziomu startowego pod budowe masy mięśniowej,dzisiaj wpadł nowy artykuł na stronę główną , który rozjaśnia trochę osobom początkującym (i nie tylko) dlaczego nie zawsze jest dobry pomysł na 'masowanie' http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/B%C5%82%C4%99dy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego%3A_wieczna_masa-a710.html

[...] wyeliminowalem sobie rowniez jakis procent przyrostow - jakos wolno to idzie jak na takie dawki Ale mi sie taki schemat podoba, jestem amatorem i wqrwia mnie ciagle masowanie i redukowanie (co i tak jest nieuniknione, ale nie w takie skrajne strony jak kiedys), lece sobie po woli z czysta masa i jest mi z tym dobrze. Jordan: ile femary [...]

[...] na neuroprzekazniki,wieksza agresja,ja mam dodatkowo przy nandrolonach mrowienie na zimnym ale mozliwe ze to kwestia indywidualna.Napewno u niektorych pomimo kontroli prolaktyny sa problemy ze wzwodem. 5. Czy zdecydował byś się na cykl nandro po raz kolejny TAK,Swietny srodek pod masowanie,szczególnie lubie npp ze wzgledu na szybsze działanie.

no to moze poradze tak jak sam zastosowalem, trzeba maksymalnie ogarnac bf przy 15% i nizej juz zaczyna to wygladac normalnie przynajmniej u mnie, zszedlem do 10% i zaczynam masowanie, wegle o niskim ig rano i w okresie okolotreningowym, dodatkowo troche aerobow po treningu, na mnie sprawdza sie idealnie zrobilem teraz pare kg do przodu i poki co [...]

Ja zawsze byłem strasznie chudy bo przy wzroście 182 ważyłem niecałe 60kg ale za to miałem sześciopak że nie pogadasz ^^ czyli podobnie jak Ty. Ostatnio wziąłem się za masowanie i przybrałem 5kg ale mam zamiar jeszcze dodać z 20kg i powiem Ci że póki co jak napinam mięśnie to 6ciopak jest dobrze widoczny choć rzeczywiście troszke tłuszczyku się [...]

Żeby wyciskać więcej musisz zwiększyć swoje mięśnie Jeśli twoim problemem jest tłuszcz to zrób redukcję a następnie masowanie i siła przyjdzie. Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-12-15 19:20:40

3 miesiące ćwiczysz i redukujesz dietą dopietą czy tak tylko rekreacyjnie? Osobiście uważam że nie jest źle i można by sie pokusić o masowanie na minimalnej nadwyżce i powoli ale z drugiej strony kusi też możliwość mocniejszego docięcia na tym etapie i za miesiąc /6 tygodni skok na mase z jeszcze lepszej pozycji Zmieniony przez - monkey22 [...]