masowanie

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]

no masowanie to ciezkie troche. Sam bylem to wiem %-). Tyle ze ja mialem jakos 3600kcal - i bywalo ciezkawo to zjesc (zdrowo)

Tak jak Kabo - zachwyt widoczny głównie wśrod "nowych" użytkowników. Poza tym wrzucone zdjęcia trochę źle opisane, gdyż w tym luźnym wrzucie jest fota chyba sprzed początku zeszłorocznej redukcji, albo mnie się cos popieprzyło. Tak samo jak Kabo twierdzę iż do wycięcia jak sprzed roku jeszcze Ci troszkę brakuje. Natomiast ze swojej strony, osoby [...]

[...] był popełniony w trakcie wakacji gdzie wpadło bardzo szybko dużo tłuszczu.Później wiadomo nie chciało się już ponownie redukować więc z nadwyżką tłuszczu wszedłem w masowanie. Czułem się fajnie koszulki nabite,swetry nabite ale cóż z tego jak w środku tłusto.Ważyłem 97kg i powiedziałem dość, na dzisiaj waga 89,9kg a , że robi się chudo [...]

[...] 30.06.14r redukcja ale taka do kości z małym odwadnianiem. /SFD/Images/2016/2/27/0a01e32322e54284bb590dd2f14dd2ec.jpg Póżniej było nieudane masowanie i redukowanie plus objadanie wakacyjne 13.12.2015r.-koniec masy Poniżej zdjęcia masa 97kg i w pasie grubo bo 96cm. [...]

[...] duzo bialka jem - obciac, za malo wegli i rozdrazniona jestem to dolozyc. Nie chce na maxa z BF schodzic, nie mam ambicji na jakies kosmiczne bary czy na skraje odchudzanie/masowanie. Moj pomysl na siebie jest taki - 1. zdrowie 2.sila,kondycja, 3. zdrowie odzywianie (pro paznokcie i wlosy:P) ale w granicach normalnosci. wyglad fit, ale [...]

[...] to racja. Jem na czuja i na czuja jestem na zerowym bilansie. Jak poczuje głód dołożę deczko mięsa podbijając tłuszcz i białko. Tkanka tłuszczowa jeszcze jest więc cisnąć w "masowanie" trochę ryzyko. Redukować mi się nie chce. Pozostanę w okolicy "zwyczajnego dobrobytu" zobaczymy gdzie to prowadzi. Na marginesie - moja waga 65kg i jem 2200kcal to [...]

Noizzer żeby zrzucić z dolnej części brzuch ( pewnie chodzi Ci dokładnie o fałdkę pod pępkiem) to musisz ostro się wyciąć bo inaczej to ciężko wiem coś o tym i wtedy później już masowanie też z głową żeby na przyszłość nie mieć znów tego problemu ;) czekam na podsumowanie, powodzenia!

Lato! Mass Shocker kupiony okazyjnie na jesienne masowanie. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4d5f4c05d22472e88a842f0d8aecb30.JPG

W trakcie szamania, skromne masowanie, same podstawy... http://zapodaj.net/images/527d35baac222.jpg uprzedzam wasze pytania: mono w blistrach ogólnie 13 sztuk, do fotki wstawiłem tylko 2 blistry bo przecież wszystkie są takie same %-)

[...] teraz też z tym problem. Jak spompuje mi się trochę przedramię to ciężko mi zamknąć dłoń. To wynik problemów z łokciami. Też potrzebuję rozciągać przedramiona i do tego fajnie działa masowanie przedramion - głównie zginaczy i obracaczy - małą piłeczką kauczukową. Boli jak w piekle ale daje ulgę. Niestety ciągle brakuje mi na takie rzeczy czasu.

[...] z tym problem. Jak spompuje mi się trochę przedramię to ciężko mi zamknąć dłoń. To wynik problemów z łokciami. Też potrzebuję rozciągać przedramiona i do tego fajnie działa masowanie przedramion - głównie zginaczy i obracaczy - małą piłeczką kauczukową. Boli jak w piekle ale daje ulgę. Niestety ciągle brakuje mi na takie rzeczy czasu. No to [...]

[...] się na kręgosłupie. Korzyści: zwiększenie elastyczności kręgosłupa, likwidacja bólu w dolnej części kręgosłupa, likwidacja fałd tłuszczowych na brzuchu i biodrach, masowanie narządów wewnętrznych, złagodzenie bólów menstruacyjnych. Ćwiczenie działa uspokajająco na układ nerwowy. Skręt tułowia na jedną stronę. Rozpoczynamy relaksem w [...]

No na redu napewno HIIT czy tez treningi metaboliczne dużo lepiej sie sprawdzaja, jesli chodzi o masowanie to cardio wydaje mi sie wystarczajace, chociaz ja wogóle go nie robie, bynajmniej nie w poczatkowej fazie.

Będę zatem z ciekawością śledził :-) Ja jak tylko zwiększam węgle drastycznie to zalewa mnie okrutnie :-/ rozważam nawet masowanie na tłuszczówce!

Ło jej. Tak więc w weekend byłam na fit festiwalu. Nie wiem co napisać, ekhem, że bikiniary są jak połowa mnie? Ta kategoria coraz mniej się wpisuje w moje wyobrażenie o tym, jak powinna wyglądać wysportowana sylwetka. Pozostaję fanką Sary Nowok. Reakcja Agi na mój widok potwierdziła, że do bikini to mi dalej niż bliżej, bo na żywo jestem jeszcze [...]

Rozpisuj też ciężary na jakich trenujesz , będzie dokładnie widać zmiany w obciążeniach jak zaczniesz znowu masowanie po Mr.SFD

[...] mi to z godzinę zajmie. Rozciąganie po - zrobione po przerwie. @ pojawiła się bez wspomagaczy i zabrała rano wszystkie siły i chęci. Dała w zamian ból wszystkiego i razem z "masowanie" też niezłego plusa w obwodzie klaty (wychodzi mi, że jakieś 8cm, tylko dlaczego tak boli:))). Kusiło mnie, żeby sobie dzisiaj odpuścić, ale jak się zabrałam to już [...]

[...] to nie dla mnie ;) Możliwe, że kombinuje jak koń pod górę, ale poważnie uważam, że mimo takiej sylwetki jaką mam fatu jest sporo i jak uda się go jeszcze wyciąć to dalsze masowanie może wyjść tylko lepiej. Człowiek się uczy na błędach, mam nadzieję, że mój nie będzie aż taki duży :D Co do supli jedynie może kreatyne wrzucę, ale to też nie wiem [...]

jesli chodzi o cykle z kreatyna to 2 razy po 4 tygodnie z przerwa 2 tygodniowa pomiedzy.. a wczesniej bez tak bez glowy w sumie masowanie i w rok chyba ze 3-4 kilo poszlo tylko.. a tymi dwoma cyklami z glowa poszlo 6,5 kg :)