masowanie

No nie, po prostu musisz dietkę ustawić bo słabo dalej widzę to masowanie. Mógłbyś mi wymienić jakieś osiągnięcia, ile w bicepsie podbiłeś w ten czas, klata, udo oraz wycisk płasko, martwy, przysiad ?

Okej :) a z tym poziomem bf i w ogole to jak myslicie? Robic juz mase na malym surplusie czy dalej redukowac?\\ Możesz masować ale przy takim poziomie bf jak masz teraz to z lekką nadwyżką kaloryczną i powolne masowanie z kontrolą bf.

ernii po 1wsze rokz przerwami to raz bo wrociłem do cwiczen okolo miesiąc temu dwa nie wiem jak u ciebie ale moim priorytetem nie jest masowanie ani codzienne cwiczenie brzucha ale jak obiecałem dodałem zdjecia ale jak widac zawsze znajdzie sie ktos co lubi sie doczepic nie mam nic przeciwko krytyce..wrecz przeciwnie ale po co te zbede [...]

[...] postępów/braku bedziesz manipulował kcal lub ww:tł. odnosnie pytania, czy nie za mało ww? sam wiesz, czy łatwo sie zalewasz i jak taka ilosc ma sie u ciebie do tryby zycia i aktywnosci. jesli bedzie cięzko szła masa, to zwiekszysz. nie ma sensu startowac na dzien dobry z b. wysokiego pułapu, bo agresywne masowanie to najczesciej przewaga sadła

dzieki chłopaki , na nastrepny sezon letni musi byc pare kilo wiecej ;] ,powazne masowanie bedzie , pozdr all

masowanie powoduje wieksze uszkodzenia w miesniu bo towar sie rozlewa/rozsadza struktury, miesza z ew krwia robi sie wieksze kuku. to tak jak by masowac zaciety palec zeby se szybciej goil.

Bardzo dobra sylwetka pod masowanie z glowa i jak chłopaki na tym etapie jeat wszystko proporcjonalnie Wrzucaj mięcho na siebie i będzie elegancko

to jak taki masz plan, to lepiej wrzuć kreatynę po tej mecie, zrób masowanie z głową, a tnij na winie solo. Lepiej na tym wyjdziesz niż tak jak to sobie teraz planujesz. Będziesz b.zadowolony, uwierz.

34 w bicepsie i 107 w pasie i sie jeszcze zastanawiasz ? oczywiscie ze reduckja bo teraz to jestes gruby i masowanie tylko moze pogorszyc ta sytuacje

[...] uczona w medycynie i o sporej mądrości życiowej, miała dość dobre wyniki w miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej właśnie na brzuchu poprzez smarowanie żelami z kofeiną i masowanie-szczypanie brzucha + tens. Ma taki pas Sanitasa na 3 małe bateryjki, ale daje takiego kopa, że nie dałem rady spróbować na maksymalnym poziomie. U ciotki była [...]

[...] to żadne ćwiczenia Nie pomogą Ci pozbyć się sadła z brzucha (tłuszcz schodzi z całego ciała a nie miejscowo). Jeżeli nie podoba Ci się Twoja sylwetka to wskocz na redukcję. Dalsze masowanie spowoduje przyrost masy mięśniowej jak również przyrost BF. Pamiętaj, jak masz mały poziom BF to masa mięśniowa, którą budujesz jest lepszej jakości.

[...] czyszczenie zębów, menstruacja, laktacja, owulacja, zachodzenie w ciążę, porody, ząbkowanie i wybór kierunku studiów dla dzieci, seks, orgazm i antykoncepcja, leczenie się, masowanie, naciskanie i nakłuwanie, ubieranie się, jedzenie, gotowanie, odchudzanie, biżuteria i horoskopy. Mając te wspólne zainteresowania i role społeczne (matki, [...]

nie zawsze dużo, znaczy dobrze brałeś już kiedyś venoma? przy takich dawkach to nie będziesz miał ochoty na jedzenie,a to ma być masowanie dla mnie bez sens, rozumiem jeszcze 1 kaps przed treningiem na pobudzenie pozatym zrób lepiej tak jak kolega wyżej napisał

[...] masy , wcześniej udało mi sie przymasować " na sucho " ale pokrżyżowały mi sie plany i z 74 kg spadło do 60 w jakieś pół roku , napewno nie będe sie teraz bawił w czyste masowanie ale też nie mam ochoty zalewać sie jak trójboista , na liczniku wagowo myśle na koniec masy jak będzie conajmniej te 80kg to walka będzie warta świeczki także to [...]

[...] i po 3 tygodniach na zerowym, postanawiam przejść na dietę masową.Także to moje wstępne wyliczenia: 15.05.2019 Wzrost:184 Waga:84 kg Na utrzymanie wyliczyłem-2726kcal Na masowanie wyliczyłem- plus 15%*2726kcal=3134kcal Makroskładniki: Białko-od 134 do 151 gramów Tłuszcze-minimum 87 gramów Węglowodany- 437 gramów (ta liczba mnie przeraziła) [...]

Jesli jest juz zrost a Wy dalej wbijacie w niego igle to sie nie dziwie ze tak dlugo musicie czekac az znkna. Kilkuminutowe delikatne masowanie miejsca po iniekcji z powodzeniem powstrzyma powstawanie duzych zrostow.Najlepszym jednak rozwiazaniem jest czesta zmiana miejsc iniekcji.

[...] że nie masz specjalnie wygórowanych wartości kalorycznych i gramatury węgli. Woda podskórna może być efektem wielu rzeczy, ale na tym etapie raczej nie przejmowałbym się tym specjalnie. Zobaczysz, jak dalej będzie się masowanie rozwijało i ewentualnie będziesz wprowadzał zmiany. Spokojna głowa. Im dalej, tym lepiej, bo wiedza i potrzeby są znane.

W takim razie nastawiałbym sięna dalsze masowanie dodając do fbw np 2xtyg trening tlenowy ;)

Jak się zalałeś - redukuj. Drugą opcją jest masowanie z dobrą dietą i rotacją węglami. Osobiście skłaniałbym się ku redukcji aby później zacząć masę, jak zadbasz o dietę to powinno ładnie iść do przodu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-03 13:18:59

Przed gra w siatke by uniknac wielu kontuzji rozgrzewaj je np. poprzez masowanie/tarcie ich przez ok. 5 min. oraz krazenia kolan. Basen oczywiscie. Mozesz stosowac od czasu do czasu profilaktycznie glukozamine. Poza tym sciagacze chyba ze masz ochraniacze na kolana to raczej to samo xdd 15 lat to jeszcze za wczesnie na cwiczenia na wyskok, tym [...]