masowanie

Goraca kapiel - tu sie zgadzam, ale masowanie powododuje ze uszkodzona tkanka miesniowa wolniej sie regeneruje i moga powstawac nowe uszkodzenia tych ktore sa jedynie nadwyrezone. To nie sa zakwasy a nazywa sie to profesjonalnie mikrouszkodzenia wlokien miesniowych. Czasami moga sie sportowcom przytrafic tez makrouszkodzenia wlokien miesniowych... [...]

widac ze cykle grube od poczatku. na Twoim miejscu dałbym najpierw prop+wins zeby poprawic sylwetke a pozniej masowanie. bo tym cyklem co rozpisałes to sie jeszcze bardziej ulejesz. piszesz ze diete na cyklu masz a zeby ulozyc bo pojecia nie masz.

na moje to powinienes troche fatu zgubic a dobiero wtedy wziac sie za masowanie, ile Ci wychodzi b/t/w z w/w jadlospisu? poza tym policz wszystko jeszcze raz porzadnie bo np. w ostatnim posiłku nie ma opcji zeby wyszlo Ci 45g bialka z 6 bialek z jajka Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-10 22:37:12

Co do mięśni brzucha to na zmasowanie ich lepsze jest ABS. a6w lepiej rzeźbi, ale masy zbyt wiele nie przybędzie. A co do tematu. Ogólnie to redukcja (spalanie tłuszczu) i masowanie nie idą ze sobą w parze. Ale skoro nie chcesz bardzo nabrać kilogramów, tylko estetycznie wyglądać i co nieco poprawić wygląd mięśni, to możesz śmiało biegać. Tylko [...]

Ja na twoim miejscu zaczalbym od czytania forum- widac, ze wiedze masz niewielka, przewertowania wielu stron porad, nastepnie ogarnal diete, plan i zaczal redukowac, nastepnie masowanie, oczywiscie przemyslane. Kilka lat na silce + dobra dieta i moze bedziesz wygladal podobnie...

Oczywiście, że może tak być z tym treningiem, nawet powinno. Proponuję Ci zaznajomić się z treningiem HST, który wielu ludziom dobrze służy jeśli chodzi o masowanie. Pamiętaj jednak żeby wszystko dokładnie obliczyć, bo trening w innym wypadku pójdzie na marne. A tymczasem przyzwyczajaj mięśnie do wzmożonego wysiłku w przyszłości robiąc to tak jak [...]

ja wybiore opcje 2 zalezy mi glownie na olbrzymich rozmiarach choc nie chce zalac sie powyzej 20% teraz gdzies tyle mam i wiecej nie chce wiec troche zejde z wegli ale nie drastycznie i zaczynam ostro cwiczyc basior zeby jakas kosteczka weszla a pod koniec zimy ostra reduka i sie zobaczy tak zeby na lato nie byc zalany a potem znowu masowanie

Lub podkręci aero przez kilka dni Tak naprawdę takie postępowanie bardziej utrudnia redukcję niz masowanie

buhaha masowanie to bedzie potem;D spalanie, czyli sprawienie, by nadmiar tkanki tłuszczowej z całego ciala zniknał (a szczegolnie na brzuchu) Rzezbienie - poprawienie sylwetki, wykształcenie i rozwój mięśni, dobre ich podkreślenie. I nie chce tu jakoś gigantycznie przybierać na masie. po prostu ładna, zarysowana sylwetka z dobrze uwidoczninymi [...]

aż 3 miesiące ? no ale teraz juz masz z nim spokój ? i co robiłeś żeby co wyleczyć ? Najpierw kilka wizyt u fizjo gdzie jak go rozbijał to łzy mi leciały %-) jednocześnie maść przeciwzapalna i przeciwbólowa. A teraz regularna walka żeby się nie spiął masowanie rollerem lub piłką.

jak już masz spory bf to bez sensu jest dalsze masowanie, takie jest moje zdanie, lepiej masować po zbiciu smalcu, bo jak już masz spory fat po masowaniu będzie jeszcze większy, więc redukcja będzie trudniejsza i dłuższa a co za tym idzie pewnie więcej mięcha poleci

[...] myślałem, ż ktoś mi powie cos więcej na temat szczegułów jego problemów z zdrowiem :) a co do mnie - nigdy nie miaałem 60 w łapie :) ... max. waga jaka łyknąłem to tylko 116 kg :) i nigdy nie będę się porównywał do zadnego z zawodowców bo przy moim wzroście musiałbym ważyc 140 kg conajmniej :) poza tym masowanie sie na siłę mnie nie interesuje :)

[...] lawke itp to ulozylem plan przy pomocy dremevila I zaczalem regularnie nim cwiczyc, glodzic sie nie glodze jem aby byc najedzonym, I jem zdrowo teraz wlasnie postanowilem ukierunkowac moj trening w jakims celu I bedzie to masowanie tylko nie wiem jak sie za to.zabrac pewnie musze ulozyc dobra diete, a jakies.odrzywki tulu geiner moglbym uzywac ?

[...] powinno dodatkowo zachęcić Was do obejrzenia filmu. Mnie ten film bardzo zmotywował i choć w fast foodzie nie byłem już kilka lat, to dodatkowo utwierdziło mnie to w przekonaniu że obecna dieta redukcyjna może mi tylko wyjść na zdrowie. Będzie do doskonały podkład pod jesienno-zimowe „masowanie” w mojej piwnicy 

przy tym BFie nie wiem czy jest dobre masowanie, wrzuć poglądowe foto oraz dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html W domu możesz ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała albo nakupić sprzętu choć niewątpliwie siłownia dużo lepszym rozwiązaniem , no chyba że masz kasę kreatyna zbędna

Ale chcesz porządnie przymasować czy jarać się byle efektami? Masowanie w Twoim wypadku będzie trwało dość długo. A w ile czasu będziesz mógł zrzucić nadmiar tłuszczu to zależy od tego jak bardzo będziesz otłuszczony. Diety Ci układał nie będę, poszukaj sobie na forum wiadomości na temat odżywiania na masie, jak będziesz już miał jakiś pomysł, to [...]

Nie do tematu-ninja,nie wiem czy naprawde tak strasznie kaleczysz polski czy to taka moda ;o Ach,tez bym chciala miec takie problemy jak "masowanie"

Osobiscie zaczalbym przemyslane masowanie. Czyli staralbym sie wrzucac powoli czyste mieso bez zalewania

Moje metody : - przed intensywnym treningiem/gra oklad z goracej wody, po treningu z lodu; - masowanie kolan (np. wieczorem); - glukozamina (ja kupuje lek o nazwie 'Artreum' - jak mi wiadomo jest to tani a dobry preparat zawierajacy glukozamine - bez recepty); - przyczyna moze lezec takze w zbyt slabych miesniach piszczelowych - proponuje wzmocnic [...]

gainer na redukcji to zły pomysł, bo opiera się dietę wtedy na białkach, tłuszczach i węglowodanach złożonych. Zostaw go sobie na masowanie, jeśli już chcesz coś pić z prochu to białka.