masowanie

[...] %-) Jak sie zapuscisz to wroc za pare lat i pomyslimy. A powaznie mowiac szczuply jestes. Nie potrafie Ci wiecej doradzic bo naprawde nie wiem. Odchudzanie odpada imo, a masowanie w pelnym znaczeniu nie idzie w parze z deska. No właśnie, czyli po prostu jestem chudy? To skąd jest ten brzuch? :D Jak nie to trudno, nauczę się żyć bez kaloryfera [...]

[...] że warto żebyś dokładnie policzył ile jesz bo 1800kcal dla gościa o Twoich parametrach to nie redukcja a głodówka.Musisz określić kolejne cele bo przy Twojej wadze lekkie masowanie to by było 2-3 kg do góry a Ty chcesz zrobić 11kg więc to sporo. Co do planu to jestem zdania, że ten wcześniejszy był zdecydowanie lepszy od tego, który wrzuciłeś [...]

[...] bialka, bcaa??? Móc to możesz. Tylko po co? Masz sporą nadwagę, patrząc na liczby. Białko, BCAA na ochronę miesni ok. Ale gainer - według mnie - albo odchudzanie albo masowanie. - Odnosnie sauny to tez chodze do suchej do kabiny najgoretszej pierwsza sesja 30min lodowaty przysznic i 10-15 min odpoczynku, druga sesja 20 min. i znowu lodówa [...]

[...] od szkoly sredniej to niebardzo to bylo widac) dopiero w tamtym roku skrupulatna dieta i kreceniem sumiennie aero doszlem do jakiejs tam przyzwoitej sylwetki , jednak zimowe masowanie , na czystym jedzeniu bez smieci przynioslo taki efekt jak widac na fotce, duza pomoc w calych tych moich poczynaniach uzyskalem od lukasz kazimierczak ma on [...]

A powiedz mi jeszcze, czy ma sens masowanie/recompowanie przy IF? Ja się kieruję głównie wygodą, którą mi daje. Często mam tak, że pracuję niby do 15, z jedzeniem jestem gotów do 15, a okazuje się, że muszę jeszcze 3h zostać, a ja nie mam ze sobą nic i mnie już coś trafia. Przy IF tego nie mam bo zakładam, że 15:30 kończę jeść i po temacie. [...]

[...] i spalaczu meta burn xtp?do tego aeroby?ale co z tym treningiem siłowym?co dokładnie zrobic na przyrost miesni i rzeźbe jednocześnie?ja też nei mam zamiaru bawić sie w 'masowanie' a jak juz to zrobic cykle co miesiac np miesiac masa miesiac rzeźba tylko czy moge zrobic na tych samych suplementach np miesiac masa i odrazu po tym miesiac [...]

jeszcze muszę dołożyć trochę wagi, więc nadal masowanie https://i.gyazo.com/d1358df9fe4a4c52f31649664f10b8ad.png Fajna forma, forma klasa

[...] Jeszcze trochę podrównam (ze 2 cykle) potem 2 miesiące pompek, biegania oraz ogólnorozwojówki i będę mógł się zabrać konkretnie za masowanie :) Impossible is nothing! Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:35:58 Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:37:24 Zmieniony przez - only4fun w [...]

[...] na twojej radzie mi zalezy a nie tych "byle nabic soga". Otoz zjechalem ogolnie z 84kg do 77kg, ale mam zamiar jechac do oporu a dopiero potem zaczac czyste masowanie bez smieci, tak jak to bylo w twoim wypadku. 180cm wzrostu, chcialbym choc do tych 70kg dobic, ale od 2 tygodni waga stoi na tych 77kg i ani nie drgnie. 3x w [...]

iNightWolf to po prawej to gotowane piersi kurczaka siła wzrasta, dobrze jadam, sypiam to i regeneracja jest prawidłowa. ale czy mięśnie mi lecą? raczej nie, bardziej się uwydatniły jak znikło trochę fatu. na masowanie przyjdzie czas, najpierw chcę się pozbyć fatu.

Generalnie to mnie mój pas martwi, wyglądam jak rasowy piwosz w początkowym stadium rozwoju:D No i ogólnie 27% fatu nie jest normą ogólnie przyjętą za poprawną. Masowanie planuje potem.

Ogólnie ładnie :) Tylko że barki odstają... Ale nie jesteś sam bo mi też cienko idą :( I tez zaczynam ostre masowanie od poniedziałku następnego razem z cyklem na TCM :D

czyli chcesz 7kg fatu złapac? 1-1,5kg/miesiąc - to jest masowanie z głową i jeżeli 1kg/miesiąc z tego to będą mięśnie to będzie wielki sukces.

Nie wiem jaki wymiar za bardzo pewnie się nie zmieniło. Fakt ma chude kości dlatego każdy mi mówi że więcej ważę.Po lecie jak to można latem nazwać bedzie masowanie zobaczymy co za rok wyjdzie z tego.

[...] doradzić ; ja bym na Twoim miejscu poszedł obecnie w wycięcie do końca roku fatu do poziomu ok 12%- 13% BF , a następnie wrzuciłbym na ruszt malutkie (spokojne i powolne) masowanie przez dwa ośmiotygodniowe cykle. Przed wakacjami 2013 zrobiłbym kolejną , ostateczną, parotygodniową redukcję fatu do satysfakcjonującego Cię poziomu wizualnego. [...]

[...] moga byc ciezke, jezeli potrzebny do tego bedzie odpowiedni sprzet ktora znajde jedynie na silowni to nie ma problemu spokojnie spowrotem moge sie zapisac. Wiec tak co do diety prosilbym rade czy ma to bys ta redukcyjna czy inna. I co oznacza to zdanie lekkie masowanie z okresami dekompozycji? bo nie rozumiem;p Mam nadzieje ze pomozesz ;]

zaloz nowy temat albo wklej to spamu albo do oceny treningow bo zasmiecimy GALERIE ZDJEC. Lekkie masowanie to takie zeby nie zalac sie tkanka tlusczowa i zdobyc jak najwiecej suchym miesni. Dekompozycja to powolne gubienie tluszczu i zastepowanie go budowaniem miesni. Przed Toba dluga droga , terningow jest duzo , tutaj wiekszosc poleci hst, ja [...]

Masowanie jest fajne:-D

Masowanie jest w pytkę/-)_

Mam pytanie bo polecałeś mi też masowanie, czy jak zaczne suchą mase to jest szansa ze zgubie tluszcz w trakcie budowania masy? Ogolnie nie jestem zbyt aktywny i wydaje mi sie ze kazda masa bedzie mnie poodlewała dlatego chce zgubic jak najmniej fatu i potem masowac atk zeby mnie juz nie zalało. Co myslisz???