masowanie

Amcia - czyli jesteś zdecydowana na masowanie, tak? Ja bym zamieniła dzień 2 z 3im. Bo jak sobie zmaltretujesz ręce przy klacie i plecach, to będzie ci ciężko potem robić je na następnym treningu. Generalnie lepszą opcją jest łączenie dużych grup z małymi - czyli np. klatę z tricem i plecy z bicem. Zamiast robić ręce osobno. Nudne jest uginanie [...]

[...] że nie piję%-) No i wyniki z ostatniego badania mam idealne. Cel jest bardzo prosty- po pierwsze chcę osiągnąć naturalnie parę kg czystego mięcha,a po drugie jak skończę masowanie na 5000 kalorii, to będę wycinał na 3500 kcal%-) To co mówisz też ma sens, ale nie mam takich planów%-) W skrócie można powiedziec że chcę zrobić porządną masówe [...]

w hvju mam wszystko przez jutrzejszy dzien, musze sobie pouzywac i tyle, potem tydzien zrzucania wody i masowanie, juz z krystlanicznie czysta miska i zero czitowania

Trzeba się uczyć całe życie%-)a co do testu to jakoś kiepsko idzie mi te masowanie jak na razie minus 3kg aż wstyd się przyznawac%-)

Ha! A pewnie znacie mit, że niby masowanie cycków powoduje zwiększenie ich objętości i jędrności? Trzeba napisać jakis artykuł i pokazać naszym facetom :-D

1. popytaj o sprzęt tu na forum w działach marbo/kelton - użytkownicy forum mają bodajże jakieś zniżki. 2. ta dysproporcja zniknie z czasem. 3. masowanie przy sporej ilości tk. tłuszczowej nie jest dobrym wyjściem. Zdecydowanie lepiej najpierw zniżyć poziom tk. tłuszczowej a dopiero potem przymasować. Wrzuć foto najlepiej - zobaczymy jak to [...]

To zależy od Twoich ambicji,jednak gdybym był Tobą to wybrałbym masowanie z głową ;-)

bo zima to idealny okres na masowanie.jest chlodno to sie czlowiek gruby nie poci jak swinia apetyt jest wiekszy wiecej czasu spedza sie w domu na zarciu i gotowaniu po na dworzu pi.z.dzi. ja na wiosne dostaje mega kop energi zielono sie robi ptaszki spiewaja az sie chce rano wstac i aeroby zapyerdalac. diete latwo trzymac warzyw swiezych w ch... [...]

Masowanie na SW jest okropnie trudne

'Chciałbym zabrać się teraz za solidne rzeźbienie sylwetki' - nie ma co rzezbic..moze sie zdecyduj na mala nadwyzke kaloryczna i stopniowe masowanie

'Chciałbym zabrać się teraz za solidne rzeźbienie sylwetki' - nie ma co rzezbic..moze sie zdecyduj na mala nadwyzke kaloryczna i stopniowe masowanie Medox, oczywiście, nie użyłem tego terminu w sensie robienia rzeźby, tylko łapania suchej masy mięśniowej, bez zbędnego obciążenia z przodu, które posiadałem w mniejszej lub większej skali całe życie [...]

Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe? Podłączam się do pytania. Mam policzone zapotrzebowanie w DT i DNT, czy 15-20% nadwyżki na masowanie dodawać we wszystkie dni, czy tylko w DT?

Czy możliwe jest "masowanie" bez zalania w przypadku endomorfika, który nie ma specjalistycznej wiedzy, ale wie które źródła węglowodanów są dobre?

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]

Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]

[...] przybywa nowych BF po redukcji nie jest jakoś mega niski, albo przez to że skóra nie opina mięśni takie jest wrażenie, dlatego pisałem o fotach w pozach z przypinką ;-) no i masowanie pół roku jak słusznie zauważyłeś też nie jest dobre, musisz krótsze cykle robić to może Ci się w końcu uda lepiej wyharatać 10tyg masy, 4 redukcji ale najpierw to [...]

Koniec redukcji poczatek nicosci ;) czyli urlop czas zaczac... byla wizyta na fiwe i male zakupki... po powrocie z wakacji masowanie. Zobaczymy jak bedzie szlo ;)

Dobra to od nowa ! Sory za mieszanie. Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). CHODZI MI TYLKO I WYŁĄCZNIE O RZEŹBE A NIE MASOWANIE KLATKI, CHCE TYLKO [...]

Jeśli wg Ciebie rozszerzanie klatki to masowanie no to pozdrowienia. Pisze już 430209 raz, że robię typową rzeźbe, bo masę już mam. A na klatkę nakładam troche inne ćwiczenia niż wcześniej, które sprzyjają jednocześnie rozszerzaniu. Zastanawia mnie Twój tok myślenia, bo skoro ten plan idzie po myśli to jakim cudem jesteś na 100% przekonany i nawet [...]

Masakra to ciagle masowanie i redukowanie - nie mowie juz o tym jak to odbija sie na zdrowiu ogolnie. to chociaż raz jesteśmy podobnego zdania:-) może to głupio zabrzmi ,wiem{{:-( ,ale ja masuje i redukuje jednocześnie:-)) dzis dzień bez siłki,tylko lekkie aero/marsz z psem/ ,miska tylko białko i minimalna ilośćc tłuszczu,jutro powinna wrócić [...]