masowanie

[...] zrobil tydz przerwy przed nowym planem, sam bede mial tydz lub nawet dwa przerwy wiem ze ciezko wytrzymac bo nawet przy przeziebieniu chodzilem na silke ale zalozenia trzeba wypelniac, musisz miec moc na nowe boje i nieprzesadzaj z tym zalaniem bierz sie za masowanie bo czas wlasciwy sie zaczyna Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-19 00:53:30

Znowu redukcja ? Potem będzie jakieś poważne masowanie czy masz jakieś inne plany?

[...] węższy chwyt. Wyczytałem, jesli robi sie szeroko to masa idzie bardziej na zewnatrz klatki i racja zewnetrzna klatke mam ladnie wypakowana. Czy wezszy chwyt wplynie na masowanie bardzie w wewnetrznej czesci klaty? Zależy mi na powiększeniu klatki, "uzupełnieniu środka" i rozciagniecia na dole. Pana rady są dla mnie niezwykle [...]

[...] tam są i jak puste magazyny czekają na ponowny "załadunek". Jak zaczniesz "masować" bez ustabilizowania gospodarki hormonalnej, metabolizmu itd. to może się to skończyć w nienajlepszy sposób. Zwłaszcza, że - jak sam piszesz - ciągle ciągnie Cię do śmieci, a samo słowo "masowanie" niekiedy pojawia się jako synonim zwrotu "pozwolenie na jedzenie".

o to to co Ojan opisał dokładnie tak jak myślę - nie uważam że masowanie ma polegać na tym żebym otłuścił się spowrotem jak świnia, bo to nie tędy droga mam zamiar robić przebudowę w okolicach 90kg masy ciała, napewno nie pozwolę na przywalenie tłuszczu do poziomu powyżej 15kg - a chciałbym utrzymać je na max poziomie 11-12kg - czyli tyle ile [...]

[...] ww byly ustawione na 100-150 a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie pytanie jak wrazenia ? pytam bo w planach masz i redukcje i masowanie :D pytanie pomocnicze - okresy przeplatane czy tez wszystko w jednym czasie ? wobec tego robic 14 dni ketozy jesli to nie ma byc dieta keto czy wrzucic ww na [...]

no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D

No jak wiem lepiej , to chcę tylko , żebyś potwierdził moje przypuszczenia czy dobrze rozumuje :D To potwierdź tylko czy weekend mam wolny ? i czy w dni wolne mam robić brzuszki ? czy po treningu brzuszki, a dni wolne mam wolne od ćwiczeń ? I czy robić pompki ? I od razu napiszcie czy dobrze myślę , że jest taki etap jakby , że jest : [...]

[...] bedac mi towarzyszyc. Suple narazie jedyne co lykam to tran-tak, tylko i wylacznie i nieraz spotkalem sie z teoria ze bez supli nie warto cwiczyc. Tak wiec jesli chodzi o masowanie, to szczegolnie mlodzi ludzie, powinni efektow szukac w ciezkiej pracy, dobrej motywacji i nastawieniu do wszystkiego, to prawda, jest wiele aspektow ktore wplywaja [...]

Czy ja wiem czy taka mini... ja chcę budzić rispekt na dzielni /-)_:)) Co do węgli, ja jem 4-5 posiłków, więc trzeba jakoś te 250ww podzielić. Polecam wszystkim masowanie%-)... zero stresu przed pomiarami, bo nie liczą się spadki, jest dużo żarła, samopoczucie ogólnie lepsze ;-) Jest to dla mnie spory wypoczynek od redukcji i niskich kalorii. [...]

[...] Poprostu lepszy wygląd mnie interesuje :P Piszę również w celu zasięgnięcia opinii czy lepiej redukowac czy masowac w moim przypadku ;) Także jak lepiej masować to będzie masowanie. Co do diety i treningu to czekam w takim razie na jakies wskazowki/rady/propozycje. Zresztą pisałem to już wszystko w 1 poście :P Zmieniony przez - mrqq w dniu [...]

[...] Iii.... tak sobie myślę jak to by wyglądało. Mianowicie: - powiedzmy, że osiągnąłem dobrą jakość mięśni, tłuszcz mi nie wisi, jestem po zakończonej redukcji. Zaczynam masowanie jesienno-zimowe. I tak. Wiadomo, że nie wskoczę od razu na wysoki poziom kalorii. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał i patrzył na poziom fatu. Ale... teraz mam [...]

"Wpisuję mozolnie w excela każdy posiłek." Skąd ja to znam, redukcje rlz " Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment." Dieta low-carb to dobra alternatywa, bo masz ostro ograniczone węgle i bardziej uważasz na to, co jesz. Nie masz dodatkowych przekąsek w postaci snickersa [...]

[...] skuteczna low carb 2000kcal. Mamy 22 sierpnia. Myślę, że nic się nie stanie, jak jeszcze 2 m-ce pojadę na redukcji. 77kg byłoby dla mnie bardzo fajne. Potem gdy przejdę na masowanie i kreatynkę to wejdę pewnie na wagę zbliżoną do obecnej. Ale to już nie będzie i tak tyle tłuszczu co teraz. Decyzja podjęta. Jadę dalej. ps. Bartolinho opisz [...]

Tak to ja wróciłem do tematu bo zacząłem redukcję równo rok od pierwszej tytułowej. Tak jak planowałem, przez jesień, zimę i kawałek wiosny było masowanie, choć tak naprawdę spodobała mi się siła i tutaj najwięcej realnych, nieoszukańczych postępów poczyniłem. Była dwa razy mono+CP i było ok. Choć CP jest obleśne samo w sobie Teraz ważę 87kg. [...]

[...] wytyczne, ktore kazdy potem musi dostosowac do swoich mozliwosci? Wiem, ze na forum jestem dopiero od bardzo niedawna i nikt nie sledzil moich wczesniejszych poczynan, ale masowanie ciagne od poczatku stycznia, przytylam ok 1,5 kg, no i centymetrow tez przybylo, co mnie cieszy, wiec o to tak naprawde w tym wszystkim chodzi. Poza tym przybylo mi [...]

[...] Po schudnięciu została obwisła skóra, i teraz minie trochę czasu, jak te pustki wypełnię mięśniami. Jedynie zastanawia mnie fakt, że sutki mam takie "skośne" - lipo ? Cieszy też to, że trzymacie piecze nade mną, a sam już znacznie więcej wiem. Cieszy fakt, że nie za szybki skok kcal spowodował dobre efekty wizualne - czyt. czyste masowanie.

no to najwazniejsze bo pewnie zaraz takie ostateczne masowanie sie zacznie do konca roku Dokładnie tak

[...] od neta ale dlugo bez sfd nie wytrzymalem i juz wrocilem ide teraz zajrzec do dziennika Studenta ps. Widze, ze micha dobrze trzymana ja ostatnio troszke zaniedbalem masowanie i zszedlem z dodatniego bilansu na granice 0 przez co troszke sie podrzeźbilem (nie potrzeba mi duzo jestem ekto dwa tygodnie i bf spada jak szalony a miesko [...]

[...] wg filmiku "ReebokONE". Komentarz: przyjemnie, przyjemniej, najprzyjemniej. Przypomina mi ta mobilizacja cwiczenia na platfusa. Wlacze pewnie na stale. Szczegolnie przyjemne masowanie miejsca polecanego do masazu dla chodzacych na obcasie, ten punkt, o! Micha: wpadla ryba z jakas marynada nieopatrznie kupiona z tym niechcianym dodatkiem [...]