masowanie

ze sie tak wtrące do tematu ;] w tym wieku za wcześnie na masowanie i trening siłowy dlaczego? a jeżeli moim hobby jest wlasnie masowanie i trening siłowy? Pozdr. ;)

[...] rzeźba i kształt mięśni-taki trening z odpowienia dieta robimy także 2 miesiace. W zależności też od potrzeb można to zrobić na zasadzie: rekompozycji ciała, lub gdy nasze masowanie poszło mocno za daleko -typowej redukcji Wracając do konkursu: Wymagane ćwiczenia idealnie da sie wkomponowac właściwie w kazdy rodzaj treningu akrótkie okresy [...]

[...] się rozmasować wałkiem albo piłeczką i porozciągać. Teraz pomaziałam jakąś maścią przeciwbólową i mam nadzieję, że będzie ok... Znowu prawie 2 godziny, ale chyba na to masowanie mi trochę zeszło. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. [...]

[...] Próbowałem sam redukowac (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak się pózniej okazało, moje "masowanie" zniszczyło mój metabolizm i dlatego moja redukcja tak słabo szła. Wtedy zdecydowałem się na pomoc Przemka w pełnym wymiarze. DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ [...]

*****UPDATE********* Redukcja zakończona bardzo pomyślnie (efekty widac pare postów powyżej), a teraz sprawozdanie z masowania. Dla mnie zawsze masowanie oznaczało troche miesnia, + tłuszcz. Z Przemkiem wygląda to troche inaczej... mięsnie + MINIMALNA ilość tluszczu jak może i w ogóle jego brak. Na zdjęciu z redu ważę 69kg (Końcówka sierpnia), [...]

[...] teraz będzie parę miesięcy ciepłych (masa nie będzie szła jakoś bardzo, a jak będzie to powinno być bardziej sucho). I nagle dochodzi ,że mniej już masy będzie.Jednak moje masowanie będzie do tej pory aż będzie naprawdę słabo widoczny brzuch tak +/- (chce utrzymać i tak jak największą definicję) ewentualnie przeplatać, 3-4mc masa, chwilowa [...]

[...] tylko albo sie bawie albo leci monotonnie Cala redukcje prawie zrobilem bez wiekszego cardio (ewentualnie 5-10 minut marszu pod gorke ) Teraz czes na reversea i delikatne masowanie do marca , wstepnie bez zalewania %-) WYMIARY: Waga: 85-88 72 Udo:65 56 Biceps: 38 35 Pas : ? [...]

Jak wrócę do treningów, to zdecydowanie opcja pierwsza. Ostre masowanie nie jest dla mnie. Owszem, fajnie jak siła skacze do góry i człowiek jest duży, ale dla mnie jednak bf musi być na przyzwoitym poziomie, nie ma zmiłuj. Póki co mam jednak długą przerwę od trenowania, tak więc muszę w miarę przypilnować jedzenia.

Domowy sposób to oliwka i masowanie szczotką do włosów :D

V-ka fajna. Poza tym piwo było bo pion niepewny %-0 Ja pomyślałem, że musiało nieźle wiać od zachodu %-) Podoba mnie się to masowanie (mimo chwilowej redukcji :-P)

Na takie masowanie 1kg/1dzień to laxigen potrzebny %-)

[...] oraz ostatnie 2 cykle masa/redu /SFD/2018/9/30/0caf8391a17d48469e40145af851dfa5.jpg Widać po tym zmianę mojego podejścia po operacji i mniej gwałtowne masowanie i redukowanie. Chyba to wyszło na plus. Foty: Luzem ;-) /SFD/2018/9/30/d50d8e2c887142e3ba4863611033ed0e.jpg Pozy standardowe: [...]

[...] lim¬fa i zanieczyszczenia. Po kilku minutach zabiegu ciśnienie spada, a skóra jest optymalnie przekrwiona i zaopatrzona w tlen. Dzięki takiemu masażowi możliwe jest masowanie głębiej położonej tkanki tłuszczowej, między komórkami której znajdują się fibroblasty, czyli komórki wytwarzające kolagen. Mechaniczny drenaż limfatyczny, [...]

boli mnie przedramię od zewnątrz przy pewnych ruchach dłoni, ale boli też przy masażu kilka cm od łokcia masowanie coś tam chwilowo niby dało, ale efektywnie nie za dużo, po chwili było tak samo rano miałem wrażenie, że było lekko opuchnięte, bo ja dość wyraźnie wyraźnie widziałem różnicę pomiędzy przedramionami (żona mniej wyraźnie, ale później [...]

Też mam problem zawsze czy chłodzić czy rozgrzewać, teoretycznie jak stan zapalny to chłodzić ;-) Masowanie i rozciąganie też nie zawsze jest wskazane.

DNT 13.11.2019 Cardio brak :-) generalnie leżing i masowanie obolałych nóg po wtorku ;-) waga się ustabilizowała powyżej 84kg, w przyszłym tygodniu trzeba będzie być może trochę podbić kcal żeby siła lepiej szła :-) pozdro

mc88 wiadomo. Pisałem o tym na 1 stronie:) A co do powolnego budowania. U mnie się w ogóle nie sprawdza. Musi być zgubienie na max tłuszczu i dopiero masowanie. (Też powolne Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-08-12 12:02:48

Ładna intensywność :-) A jakie dalej plany? Zamierzasz szykować się na jakąś większą imprezę? To pewnie masowanie ostre? :-) Odbicie anaboliczne powinno być mocne po takiej ostrej redukcji.

Paszkos - dobrze prawisz %-) Maćko - widzisz, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia :-) U Ciebie to wygląda ok i jest to dla ciebie ok. Mi z kolei aż takie "masowanie" nie specjalnie się narazie widzi ;-) PS i tak jesteś ode mnie wyższy %-) PS2 właściwie wszyscy są ode mnie wyżsi %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-04-23 20:19:48

[...] przed powrotem do tego co było kiedyś jest 10x taki niż jesienią/zimą reverse wygląda tak jak wyżej. 100g węgli w DT, 30 DNT i do 2000 kcal samym fatem podbijam. Prawdziwe "masowanie" zacznę gdy dojdę do 2500 kcal, Wtedy też i skombinuję jakiś porządny plan al'a "full body" z priorytetem na ramiona i barki. Póki co bardzo wolny reverse diet, [...]