Podsumowanie redukcji 2018
Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie.
Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni.
Waga: 88kg --> 81kg (-7kg)
Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy):
Wykresy wagi od początku historii (czerwona pionowa linia to operacja):
oraz ostatnie 2 cykle masa/redu
Widać po tym zmianę mojego podejścia po operacji i mniej gwałtowne masowanie i redukowanie. Chyba to wyszło na plus.
Foty:
Luzem
Pozy standardowe:
Mięśnie brzucha inaczej:
Fotki bonusowe do których zainspirował mnie Jezoo szukając oldschoolowych póz:
mój typ to ostatnia fota, bardzo fajnie to wyszło
Teraz kilka słów o samej redu. Redukcja trwała 2x więcej niż zakładałem . W trakcie miałem trzy jednotygodniowe wyjazdy, które teoretycznie rozbijały mi całą koncepcję, ale rozmyślając o tym może jednak pozwoliły mi wyhamowywać redukcję i zachować sporo masy i siły do samego końca.
Ostatecznie ja jestem zadowolony a to chyba jest najważniejsze .
Z cyferek wyszło, że dobudowałem ~3kg masy mięśniowej. Patrząc na foty, wagę, pomiary fałd aż wreszcie siłę – jest to chyba realne. Nie przywiązuję jednak wagi do cyferek – najważniejszy jest progres, dalsze poznawanie samego siebie i reakcji na różne metody dietetyczne i treningowe.
Można oceniać, gratulować, doradzać, hejtować, co kto lubi .
Pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-30 19:11:06